Natalia Romero
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El envejecimiento es un proceso natural que afecta la fuerza, el equilibrio y la movilidad. Ahora la ciencia ha identificado una herramienta sencilla y...
Supercompensación: Qué es, cómo aplicarla y cuándo aprovecharla
“Entrenando se destruye y descansando se construye”. Bajo esta afirmación se esconde uno de los principcios fisiológicos del entrenamiento conocido como supercompensación del que...
Optimiza tu respiración mientras corres: lo que necesitas saber
¿Te has quedado sin aliento? No hablamos del cansancio normal tras un esfuerzo intenso, sino de esa sensación incómoda de no poder llenar tus...
La fórmula infalible para quitarte 5 años de encima
Admítelo, te empiezan a tratar de usted. Y es que el proceso de envejecimiento comienza a partir de los 30 así que por mucho...
Caseína: la proteína de absorción lenta para deportistas
La caseína está de moda. Es probable que por redes sociales hayas visto a diferentes influencers del mundo deportivo tomar esta preciada proteína. ¿Pero...
Cómo encontrar la motivación cuando no tienes ganas de entrenar
La motivación para entrenar se va diluyendo por temporadas. Nos pasa a todos. Comenzamos nueva etapa con metas e ilusión, pero el cansancio acumulado,...
Rutinas para fortalecer los glúteos para mujeres
El deseo de tener glúteos firmes y tonificados es común entre muchas mujeres, no solo se trata de estética, sino también de salud y...
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El mundo del deporte no es ajeno a la crisis climática. Cada vez más grandes eventos tratan de reducir su impacto ambiental y muchas...
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Earthing o Grounding: La práctica que Luis Enrique utiliza para mejorar...
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La preocupación por el cambio climático y la creciente concienciación sobre la necesidad de un desarrollo sostenible ha hecho que muchos hogares en España...
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