Review de la zapatilla de entrenamiento diario New Balance Fresh Foam X 860 v14, el modelo de la marca de Boston que trabaja la estabilidad en la pisada y que aterriza este 2024 reinventada.
Una reinvención inspirada en la premium Vongo v6 que le sienta de maravilla a la 860 v14, con un nueva mediasuela Fresh Foam X y una nueva tecnología de control de pronación: Dinamic Stability.
¿Un modelo para realizar tus entrenamientos diarios y que además proporcione estabilidad en la pisada?
Pues sobre esto va la película de la Fresh Foam X 860 v14.
Así que, los que tengan una pisada sobrepronadora (o “pronadora” a secas, como se dice popularmente), sin duda deberían estar muy atentos a qué les puede ofrecer esta zapatilla.
Quien conozca el modelo más rodador y tradicional 880, puede entender como que, siendo 880 para pisada neutra, esta 860 sea su equivalente para corredores y corredoras sobrepronadores.
No creemos mucho en las casualidades cuando hablamos sobre zapatillas, por lo que que si este modelo ha estado en el mercado durante más de una década, es debido a que ha competido con éxito en su nicho gracias a la confianza de muchos corredores y corredoras.
Se trata de una zapatilla que ofrece estabilidad, una amortiguación cómoda y suave y que ha ganado en capacidad de respuesta.
Vamos a profundizar en sus novedades y características pero antes…
¿Que significa ser un corredor/a sobrepronador/a?
Ser un runner sobrepronador tiene que ver con la biomecánica de la marcha y la forma en que el pie y el tobillo interactúan durante la carrera. La pronación es un movimiento natural del pie que ocurre al caminar o correr, y se refiere al giro hacia adentro que hace el pie en el intento de distribuir y absorber el impacto del aterrizaje.
Sin embargo, cuando este movimiento de pronación es excesivo o más pronunciado de lo normal, se dice que el runner es un sobrepronador.
¿Qué problemas conlleva ser un corredor/a sobrepronador/a?
- Distribución desigual del peso: Los sobrepronadores tienden a ejercer más presión en la parte interior del pie, lo que puede provocar un desgaste desigual de la zapatilla de running y aumentar la carga sobre ciertas áreas del pie.
- Mayor riesgo de lesiones: La sobrepronación excesiva puede aumentar el riesgo de lesiones, como esguinces de tobillo, dolor en los tibiales y problemas en la rodilla, debido a la tensión adicional en las articulaciones y músculos.
¿Qué hago si soy un/a corredor/a sobrepronador/a?
Necesidad de una zapatilla de running con un soporte adecuado: Los corredores sobrepronadores a menudo requieren zapatillas de running con control de pronación, es decir, con un soporte adicional para corregir o mitigar la pronación excesiva.
Las zapatillas para sobrepronadores suelen tener una estructura que reduce la pronación y brinda una mayor estabilidad.
Novedades New Balance Fresh Foam X 860 v14
- Renovación de su mediasuela con sólo material Fresh Foam X (dos densidades)
- Nueva horma, perfil más alto y nuevo drop 8mm
- Upper más suave y ligero
- Nuevo control de pisada “Dynamic Stability” (una fina capa de EVA)
- Nuevo diseño de suela para mejora la transición de la pisada, aportando más rigidez a la parte delantera
- Más sostenible
Sus números
La zapatilla en su acabado masculino se sitúa en los 306 gramos, y los 243 gramos en el acabado femenino.
Un peso correcto para una zapatilla de entrenamiento diario neutra… por lo que es un peso bueno para un modelo con control de la estabilidad, que habitualemente suele pesar más.
La altura de la mediasuela sube (siguiendo la tendencia maximalista del mercado) hasta llegar a los 26 mm por detrás y los 18 mm por delante.
El drop resultante se reduce en esta versión un par de milímetros (8 mm).
Es New Balance FF X 860 v14 una zapatilla para mi?
Por supuesto que es un modelo que le va a ir bien expresamente a quienes sobrepronen al correr. Pero…
También es muy buena opción para corredores y corredoras de pisada neutra que realicen grandes tiradas o carreras de larga distancia y aunque sean “neutros”, les vaya bien tener una ayuda en cuanto a la estabilidad para esos últimos kilómetros donde la musculatura de uno ya va aguantando como puede (ya sea por la edad, por la forma…).
Se nos antoja un modelo adecuado para runners que quieran acumular cuanta más distancia -a ritmos medios-, mejor.
Pese a ser una zapatilla con clara vocación de entrenamiento, también puede ser una buena candidata para esos corredores y corredoras -sin una larga trayectoria en ponerse un dorsal- que quieran estrenarse con una zapatilla que les aporte un plus de estabilidad.
La mediasuela X
La mediasuela de la Fresh Foam X 680 v14 está construida por completo con el compuesto que le da nombre: Fresh Foam X (desaparece el FuelCell). La última evolución –y más premium– del compuesto de amortiguación de New Balance.
¿Qué característica tiene la 860 v14 que la diferencia de una zapatilla neutra? la presencia de la alta densidad para controlar la estabilidad y, con ello, el exceso de pronación.
La marca norteamericana sigue lanzando un mensaje claro en este modelo: quiere que la 860 no se quede en una buena zapatilla de entrenamiento que controle la estabilidad de la pisada y se coma todos los kilómetros que haga falta. New Balance quiere más, y eso se ve en cómo evoluciona para dotarla de más amortiguación y más retorno de energía versión a versión.
Llevamos muchísimas zapatillas analizadas de New Balance y nos hemos deshecho en elogios en cómo dominan las geometrías y las densidades en sus modelos… Pero en esta 860, siempre se va un paso más lejos.
Fresh Foam X es el material que aporta características clave como amortiguación, estabilidad, ligereza, flexibilidad y respuesta, además de durabilidad.
Pero la clave la tendremos en las diferentes densidades.
Por arriba, la que está en contacto con el pie (en la foto de color blanco) nos vamos a encontrar con una espuma de 35º de densidad con la que obtendremos mayor sensación de ‘suavidad’.
Por abajo (de color verde en la foto) una espuma de 45º de densidad, ergo ‘más dura’, con una variación de densidad suficiente para que se comporte diferente pero no tan pronunciada como para que notemos ‘que hay algo raro ahí abajo’.
- Arriba una espuma de menor dureza: 35 grados= suavidad al tacto + confortabilidad
- Abajo una espuma de mayor dureza: 45 grados= estabilidad + reactividad + durabilidad

Para más inri, una fina capa tipo EVA (Dinamic Stability) se inserta entre las dos densidades (remember Vongo v6) a la que se le aplica normalmente unos orificios para no aumentar mucho el peso de la zapatilla, que recorre gran parte de la mediasuela (solo la parte pintada de verde si la miras desde la suela) y que nos sirve como plataforma de apoyo en la pisada evitando así que se nos vaya el pie hacia el interior.
New Balance ‘coloca’ un material más firme (y resistente a la presión y deformación) en la cara interna de la zapatilla. Su función es ayudar al pie a mantenerse estable.
La suela ‘milochentea’
Cambios importantes también en la suela, con un diseño similar en general a la de sus primas 880 y 1080 que tan bien están funcionando.
Zonas de caucho estratégicamente situadas para hacer frente al desgaste, donde entrará en juego el blown rubber, que es una goma sólida muy resistente al desgaste a la que se le adiciona aire para hacerla más blanda y potenciar así la adherencia de la zapatilla.
Hueco generoso bajo el centro tobillo y del talón en la que desaparece el caucho (es la zona de la suela que menos desgaste sufre), con un diseño emulando la forma de los tacos pero construido con el propio material de la mediasuela.
Esto ayuda en cuanto a ahorrar en gramos, pero, a la vez, también facilita el trabajo de amortiguación de la mediasuela, al permitir que ésta se expanda en esta zona que sufre tanta presión al impactar contra el suelo, al correr.

En el talón, la clásica forma de herradura facilitará el momento en el que el pie contacta contra el suelo viniendo de la fase de vuelo.
Esta parte de la zapa está fabricada con NDurance, un caucho de alta resistencia al desgaste que se aplica en las zonas de máxima fricción, para aumentar así una de las características más importantes en una zapatilla: la durabilidad.
Los tacos minimalistas también nos ayudarán en la reducción de peso de la zapatilla sin comprometer la tracción en superficies rodadoras (asfalto, cemento, tierra no muy suelta…).
Upper renovado
El upper de la New Balance Fresh Foam X 860 v14 se renueva para una mayor suavidad y una mayor estructura gracias a una nueva malla Engineered AirMesh que permite sujetar al pie de manera cómoda a la vez que regula perfectamente su transpiración.
New Balance manipula la cantidad de hilo con una precisión milimétrica, lo que resulta en una sujeción diferenciada en distintas áreas del pie, Un ejemplo de esto nos lo encontramos en la zona que rodea el tobillo (en un color más oscuro en la foto) donde una malla más densa nos aportará más estructura aquí justo donde se necesita en una zapatilla como esta que tiene como objetivo el control de la estabilidad.
En la puntera o la lengüeta encontramos un bordado que muestra de manera muy elaborada los agujeros de ventilación más grandes de la zapatilla. Pero resiguiendo la puntera se vuelve más cerrado y con un refuerzo interior no visible, para proteger la puntera de los dedos y, a la vez, que esta parte sea más resistente a roturas.
La malla confeccionada con un mínimo de 50% de material reciclado, ayuda a que la zapatilla sea etiquetada como Green Leaf, que es el estándar que utiliza New Balance para referirse a sus productos (tanto en calzado como en textil) que contienen materiales más respetuosos con el medio ambiente:
- Un mínimo del 50% de material reciclado en la malla del upper.
- Al menos uno de los materiales (de la suela o de la mediasuela), contiene un mínimo 3% de materiales de origen biológico, o al menos un 5% de material reciclado.
En los laterales tenemos el clásico logo de New Balance, con una “N” que ayuda a reforzar la malla en este lugar (además es reflectante, por lo que hace visible al corredor o corredora en condiciones de poca luz).
En el costado interior la malla va a resistir la tensión a la que un pie inestable la pretenda forzar al rotar durante la pisada.
Los cordones son planos y están pasados por la gruesa y mullidita lengüeta que los acompaña. Esta, está unida al cuerpo de la zapatilla, adaptándose al pie como un calcetín.
Si nos vamos al interior de la zapatilla, una cazoleta bien forrada de material acolchado y con un tejido muy suave al tacto deja claro la apuesta por una zapatilla confortable.
Un estructurado contrafuerte interior nos ayudará a estabilizar al tobillo cada vez que impacte contra el suelo, al correr (como buena zapatilla rodadora que es)
Resumen y opinión New Balance Fresh Foam X 860 v14
New Balance Fresh Foam X 860 v14 es una zapatilla de running para el entrenamiento diario que versión a versión mantiene su punto fuerte: la garantía de un gran control de la pisada.
Además, lo hace con suavidad y más reactivo que nunca.
Nuestras sensaciones con esta 860 v14 han sido las de ser testigos de una amortiguación cuidada, con su punto justo, ni muy blanda ni muy dura, en definitiva: una amortiguación equilibrada.
Y hay que darle las gracias a esto a la combinación de diferentes densidades de su espuma ‘premium’y la geometría con la que están distribuidas. El Fresh Foam X le da esa amortiguación importante y suave tan característica y es ideal por parte de esta marca americana para correr más tiempo, o más distancia, y hacerlo de manera confortable.
Por arriba una espuma de 35º de densidad con la que obtendremos mayor sensación de ‘suavidad’ en el pies y por abajo una espuma de 45º de densidad (ergo ‘más dura’) para dotarnos de más reactividad y durabilidad. Con una variación entre ellas suficiente para que cada una cumpla su función.
La zona más densa en la cara interior de la mediasuela es el baluarte más fuerte en el control de la pisada, ya que estabiliza el pie cuando más lo necesita: durante la rotación del tobillo durante la transición de la pisada.
Un capa-film de EVA que se inserta entre las dos densidades nos sirve como plataforma de apoyo en la pisada evitando que se nos vaya el pie hacia el interior, reforzando el objetivo principal de la zapatilla: el control de la estabilidad.
La altura de la mediasuela sigue subiendo como marca la tendencia: 26mm en el talón y 18mm en el antepie, para un drop que se reduce en esta versión 14 hasta los 8mm.
Por debajo de todo esto, la nueva suela combina caucho resistente a la abrasión (NDurance) con otro más adherente en la zona donde tiene que ayudar en el agarre y a lanzar la siguiente zancada.
El upper no se queda atrás en lo de la estabilidad ya que a la malla ligera y transpirable, New Balance le ha tejido unos refuerzos que han de trabajar en equipo con el resto de la zapa para conseguir la estabilidad que cualquier corredor (ya sea con sobre pronación,o de pisada neutra pero que realice tiradas o competiciones largas), pueda necesitar.
New Balance Fresh Foam X 860 v14 es una muy seria opción como zapatilla diaria de estabilidad para todo tipo de tiradas, incluso las más largas.
Pese a ser una zapatilla que siempre ha tenido una clara vocación de entrenamiento, también puede ser una buena candidata para esos corredores y corredoras sin mucha experiencia que quieran estrenarse con una zapatilla que les aporte amortiguación, estabilidad y confort a partes iguales.
En cuanto a ritmos, esta zapatilla de running busca a corredores y corredoras que vayan sin forzar la máquina durante sus rodajes diarios.
Gracias a la fina ‘loncha’ de EVA y la combinación con el material Fresh Foam X, esta zapatilla dispone de una estabilidad que la hacen perfecta como zapatilla para el control de pronación, algo que nos ha venido de perlas cuando el cansancio ha empezado a hacer mella en nuestra “depuradísima” técnica de carrera.
El precio oficial de New Balance Fresh Foam X 860 v14 es de 160€.
Ficha técnica NB FF X 860 v14
- Tipo de pisada: Pronadora
- Uso: Entrenamiento diario
- Ritmos: Por encima de 4:30 el km
- Corredor/a tipo: versátil en cuanto a pesos
- Horma : PL-8v2
- Drop : 8mm (18 x 26)
- Peso : 306gr (hombre) y 243gr (mujer)
- Densidad/Dureza Mediasuela : 15/35 & 15/45
- Sostenibilidad: Green Leaf




