Las 10 mejores zapatillas de running Asics

Hola Virginia, no es habitual, pero en cualquier tienda te dirán que, después de un año, el ciclo vital de las zapatillas es el adecuado. Si crees que la zapatilla lo vale todavía, quizás con ir a un zapatero a que te encole la punta será lo más rápido y barato.

Hola Jaime,
Me atrevería a decir que habría consenso para decir que ASICS Gel Kayano es la mejor zapatilla para sobrepronadores de la marca japonesa…, hasta que llegara alguien y me dijera que… “¡Depende!”. Porque si no las quieres como zapatilla de entrenamiento diario sino para competir, entonces quizás a la Kayano le pase por la izquierda otro modelo como ASICS Gel DS-Trainer, pensada para competir pero aportando estabilidad para pisadas sobrepronadoras.
Y es que no es sólo qué zapatilla, sino también para qué la quieres.

Hola Thafna,
Tu consulta es algo confusa. Yo te recomendaría que la respuesta te la diera la persona que te está tratando esa fascitis plantar y que además te confirme que realmente eres una corredora con pisada supinadora.

Hola Alberto,
Puedes escoger entre las dos tendencias habituales: continuidad con tu modelo (Kayano), o apostar por probar nuevos modelos competidores de aquel. Te indico alternativas: Adidas Supernova ST, Mizuno Wave Paradox, New Balance 860, por ejemplo.
Si te preocupa al detalle las diferencias entre los modelos que comentas, te puedo remitir a los análisis detallados que realizamos de ambos modelos:
ASICS Gel Kayano 23: http://www.labolsadelcorredor.com/asics-gel-kayano-23/
ASICS Gel Kayano 24: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-kayano-24/
El tema de los colores va por las salidas de los mismos (cada tres meses puede haber un color nuevo, que desplaza a uno “antiguo”) y por las distribuidoras. Si al inicio del año, en un país se ofertan 4 colores, con los meses sacan nuevos y dejan de producir los viejos, pero si no controlas este ritmo de producción y alguien ha acumulado tanto viejos como nuevos, te puede parecer que tiene más. Otra cosa es que pueda haber un color disponible para un país, pero no en cambio, para otro.
La manera de saber qué modelos son los actuales es visitar la web del fabricante. Pero insisto, luego vas a una tienda de barrio y ves un color diferente a la web y lo habitual es que sean pares sueltos del color de hace muchos meses que aún no los han acabado de vender.

Hola dmures,
No hay ninguna específica, específica, para supinación.
La explicación de por qué no encuentras zapatillas específicas para supinadores es por que apenas nadie las fabrica. Esto es así por que los estudios arrojan que (aproximadamente) el 97% de la población se reparte entre pisada neutra y sobre pronadora, mientras que el 3% restante serían supinadores (dependiendo de la época, estos porcentajes varían). Los propios fabricantes no apuestan por productos con apenas salida comercial. Así de simple.

Alguna vez hemos explicado que hay webs que, sabiendo que hay supinadores que no logran encontrar zapatillas específicas para ellos, publican, a modo de reclamo, grandes titulares de oferta en zapatillas para supinadores, por decenas y decenas de modelos… Para luego resultar que lo que ofrecen son únicamente zapatillas para pisada neutra, como zapas para supinadores.

Y es que… Si no existen modelos para supinadores… ¿Qué zapatilla comprar?
La respuesta sería que, dado que un supinador/a no completa la rotación del tobillo durante la pisada, escoger una zapa para pisada neutra del amplio abanico existente (nunca para sobre pronadores), que, sobretodo, sea muy flexible (si no completamos el movimiento, al menos que nos lo facilite, no que nos lo impida). Y dado que la pronación es un movimiento natural del pie que ayuda a soportar el peso del cuerpo tras el impacto contra el suelo, y el supinador/a no logra hacer este trabajo con eficiencia, una zapa bien amortiguada tampoco le irá mal, al contrario.
Resumen: Neutra muy flexible y bien amortiguada

Pero hablando de tu situación en concreto, hay algo en tu comentario que no encaja… “Mi tendencia es meter los pies hacia el interior[…]”. Si te refieres al tobillo, si tienes un exceso de rotación, si realmente es así, eso es síntoma de pisada sobre pronadora. Pero es que comentas que acabas de estrenar plantillas, luego has pasado por un podólogo… No sé, hay algo que se me escapa.

Hola de nuevo, dmures,
Si utilizas plantillas correctoras por una sobre pronación, en teoría con unas zapatillas neutras ya te valdría (entendiendo que la corrección ya te la realizan las propias plantillas).
Según el caso, tampoco estaría mal que se complementaran con algo de estabilidad.
La lista de zapatillas que comentas según el tipo de pisada para el que están concebidas (por orden según las citas): neutra, sobre pronadora, neutra, sobrepronadora, neutra,… y la última que pones de Nike: neutra. Como ves, es una mezcla en toda regla. Mi consejo es que vuelvas a tu podóloga y le preguntes directamente por la utilización de sus plantillas en zapatillas de correr y en tu caso concreto, qué tipo de zapatilla buscar (si para pisada neutra o sobre pronadora). Creo que no puede ser que pagues por un servicio y te vayas sin saber información importantísima para tu día a día.
Por la dureza de la plantilla no te preocupes. Por otro lado que no te engañe el confort que te proporcionen en la tienda: el confort que importa es el que te proporcione al correr, cuando tu peso se multiplica entre 2,5 y 3,5 veces en el momento de impactar contra el suelo.

Hola Valeriano,
¿Qué tipo de pisada tienes?

Hola Álex,
¿Para qué las quieres utilizar? ¿Entrenar o competir? ¿”Trabajar” significa entrenar (cada día) o te refieres a que además la utilizas cada día en tu empleo?

Hola Octavio,
Pues sí. Y ya no sólo por el peso, también por la horma, por ejemplo. Puedes utilizar ASICS Gel Nimbus, pero sin duda está preparada para soportar a corredores de peso medio a alto. ASICS Gel Cumulus te encajaría bastante mejor (sin salirte de ASICS).

Hola Laura,
Te respondo más abajo 🙂

Hola de nuevo,
La zapatilla por la que comentas es de la familia 33 de ASICS, enfocada a “natural running” y que ASICS tiene discontinuada. En Amazon aún puedes encontrar algunos pares de 33-DFA: http://amzn.to/2latYVR

Si buscas calzado alternativo a este modelo, lo que tendrías que tener más en cuenta, siendo natural running, es que mantiene un drop de 4mm. En ese sentido, busca entre las colecciones de otras marcas, dentro de su silo de “natural”, lo más parecido a ese drop. Lo demás: que sea ligera, con pocas protecciones o con poca limitación del movimiento.

Hola Luz,
No hemos realizado ningún test de ASICS Gel Superion. Para darte nuestra opinión deberíamos haberla sometido a test y, de momento, no es posible. Al parecer sólo está disponible en Decathlon y es posible que, al menos de momento, en España sólo lo pueda comercializar esta gran superficie de material deportivo. Quizás sea ese el motivo por el que nadie ha hablado aún sobre ella. De hecho la propia ASICS sólo la ofrece a través de ASICS Japan, es decir, ni ASICS Europa, ni ASICS EEUU…
Nos vamos a poner en contacto con ASICS Iberia S.L. (filial de ASICS Europe B.V.), para averiguar más información de esta zapatilla. A nivel técnico, parece venir a ocupar un escalón por debajo, pero muy cerca, de uno de los tótem de ASICS: Gel Kayano, pues ya se aprecia a simple vista que ASICS Gel Superion es una zapa de entrenamiento diario. Y que, al incorporar la tecnología “Dynamic Duomax” en la zona interior del talón, indica que está enfocada a corredores y corredoras con sobrepronación.

Hola Mónica,
Preguntar por un modelo “superior” a ASICS Gel Nimbus es casi un sacrilegio. El listón está muy alto para ese modelo.
Pero si hablamos específicamente de amortiguación, decir que ésta no termina en Nimbus ya que si lo que buscas es amortiguación máxima para pesos altos, existen dos modelos que te podrán ayudar: ASICS Gel Quantum 180 y, especialmente ASICS Gel Quantum 360, modelo del cual realizamos una review, hace ya unos meses, tomando como referencia el modelo de mujer: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-quantum-360-cm/

Hola Carolina,

Es lógico que no encuentres tu número de ASICS Gel Nimbus 17, pues es una zapa de principios de 2015. Seguramente ya no lo encontrarás. De todas maneras te animo a que busques alternativas (la propia última Gel Nimbus (http://www.labolsadelcorredor.com/asics-gel-nimbus-19/), o sus rivales directas como Nike Air Zoom Vomero (http://www.sport.es/labolsadelcorredor/nike-air-zoom-vomero-12/), New Balance 1080 (http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-1080-v7/), Adidas Supernova (http://www.labolsadelcorredor.com/adidas-supernova/), etc.) y no tengas miedo, al final han de hacer su trabajo, por el tiempo que las tengas y luego vendrán otras. Renovarse o morir 😉

Hola Juliana,

La amortiguación no lo es todo. Tienes que pensar en que las zapas de correr estan pensadas para movimientos unidireccionales (hacia adelante). La disposición de la suela está enfocada casi exclusivamente a ello.

En cambio sí hay un tipo de zapatillas que te va a ir mejor, y son las conocidas como X-Training, que son las que se utilizan en gimnasios porque allí se realizan diversas disciplinas (correr en la cinta, más quinas, clases dirigidas como Step, Bodypump y… baile). Ese tipo de zapatillas son amortiguadas (no tanto como unas de running específicas), pero también sujetan el pie con más vehemencia y traccionan en todas direcciones (que es lo que vas a hacer en tus clases de zumba).

Dicho todo esto, si sigues buscando zapas de running o con gran amortiguación, la zapa de running de ASICS que más la cuida es ASICS Gel Nimbus (http://www.labolsadelcorredor.com/asics-gel-nimbus-19/), pero la que más amortigua de todas es ASICS Gel Quantum (http://www.labolsadelcorredor.com/asics-gel-quantum-360-cm/).

Hola Mauricio,
ASICS está bien, pero las demás, también.
Por ritmo que indicas, te recomendaría una zapa de entrenamiento diario.
Por peso, en hombres tienes un peso bastante estándard, por lo que el abanico de zapatillas que puedes utilizar sacándoles jugo es muy amplio.
Por pisada, diría que eres sobrepronador, ya que comentas que utilizas una saucony Guide.
Uniendolo todo, te recomiendo que selecciones una entre las listadas como zapatillas de entrenamiento diario para pisada sobrebrepronadora:
http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/

Hola Ariadna,
Como ya sabrás, l@s supinador@s teneis que ir a beber a las zapatillas neutras, y unas mejor que otras. Por lo que comentas, la zapatilla que yo te recomendaría sería Gel Cumulus. Si necesitaras más amortiguación te diría que Gel Nimbus, pero con tus 55kg y que buena parte de tus sesiones son caminar, creo que Gel Cumulus te encaja mejor. Flexa bien, cosa que es importante en una pisada supinadora y su arco en principio te tendría que dar el suficiente soporte. Si la quieres ver aquí con más detalle: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-cumulus-19/

Hola Sonsoles,
No le veo ningún motivo a que no sea adecuada para tí… incluso aunque no tiene nada que ver con esas ASICS Gel Noosa Tri que dejas.
Si tienes pisada nautra, ASICS Gel Pulse es buena opción. Si buscas zapas de entrenamiento diario ligera, es buena opción. Si quieres una excelente relación calidad/precio es una gran opción…
Si buscas algo parecido a Noosa Tri… pues no, entonces ya no porque es diferente producto.

Hola George,
A la pregunta de si ASICS Gel Torrance es una zapatilla de running la respuesta es que sí, por tanto te tendrían que valer para practicar el running. Ahora bien, es una zapatilla que está fuera de la gama técnica (se podría decir que es un “segundo precio”) de ahí que el coste sea bastante menor que otros tipos de zapas de running de la propia ASICS. Eso no significa que no te sirvan, pero sí que afecta a la durabilidad, que será menor. De hecho el look de Gel Torrance está bastante enfocado a Sport Wear dado que el perfil que se supone a quien las utilice es de alguien que entrene pocas sesiones y/o las utilice también para vestir en su día a día.

Hola Cris,
Disculpa… ¿Te refieres a ASICS Gel Pulse 8 o a otra zapatilla?

Hola Sofi,
Cuando dices que no entrenas, entiendo que no entrenas de cara a un objetivo típico como disputar carreras (luego ya añades que no compites). Pero déjame decirte, que si sales a correr de manera regular, eso es entrenar 😉 y tan respetable o más como el que entrena con perspectiva atlética.
Dicho esto, decirte que ASICS Gel Pulse es una zapa de entrenamiento con todas las garantías. Puede ser, y es, una muy buena opción, sobre todo por su gran relación calidad/precio, alrededor de los 100€. Zapa neutra ligera, amortiguación basada en EVA y SpEVA propio de ASICS, con Gel en la parte externa del talón, plantilla Ortholite, etc, etc. Como zapatilla de entrenamiento que es (y para lo que la quieres), ya la puedes coger sin complejos.

Hola Miguel,
Tienen elementos de control de la sobrepronación, como por ejemplo “Duomax System” por el interior de la mediasuela por lo que son ideales para corredores con exceso de pronación.
Ahora bien, un corredor con pisada neutra que dispute carreras de larga distancia, maratón por ejemplo, podría escogerlas para que le ayudaran también a estabilizar la pisada pensando en los kilómetros finales, donde las fuerzas pueden flaquear.

Hola Valeria,
Para caminatas diarias te va que ni pintada. Esto es porque hay ausencia de impacto y la exigencia es menor para la zapa: va sobrada.
Para correr ya existe una fase de vuelo y el impacto en el suelo sí exige más a una zapatilla. Per ASICS Gel-Moya tiene una mediasuela de SpEVA que te ha de garantizar una buena amortiguación y durabilidad. Además incorpora una cápsula de Gel(R) en el talón, con lo que ya es mejor que otros modelos de gama media con los que compite. POor lo demás, suela de AHAR (muy durable) y una malla transpirable y ligera dicen que estas Gel-Moya sí son una buena opción para ti. Intuyo que corriendo las distancias no serán muy largas, así que sólo el sobrepeso quizás haga que te dure algo menos que si fueras más liviana. Pero trabajar, trabajará correctamente.

Hola Manu, estamos ultimando el análisis tanto de Dynaflyte 2 como de DS Trainer 23. Tan pronto como los tengamos te los indico aquí. No obstante, ya te avanzo que, para ti, tus ritmos vs tu peso me indican que eres un corredor con cierta envergadura. Con esas pistas, de entrada yo me inclinaría antes por DS Trainer 23. Pero lo dicho, en breve los análisis detallados de ambas que preguntas.

Hola Daniela,
Las zapas de correr no están indicadas para deportes de cancha. Están pensadas para movimientos unidireccionales y donde la tracción tiene mucha importancia. En cambio, en un deporte de cancha, como el voleibol, se dan múltiples cambios de dirección y movimientos multidireccionales. Lo que ganes en amortiguación con unas zapas de correr, lo pierdes en la suela. No, unas zapas de running no es la mejor opción para lo que buscas.
Unas zapatillas de crosstraining, lo más amortiguadas posibles, te encajarían algo mejor.

Hola Alberto,
Mientras caminas no se produce el impacto contra el suelo que sí se da al correr (aquí sí existe una fase de vuelo). En ese sentido cualquier zapatilla de correr te iría bien pero… Si estas en los 135kg tendras que tener en cuenta una horma ancha, porque probablemente esa sea la situación en tus pies: que sean gruesos. Por lo tanto, yo me iría a zapatillas de entrenamiento diario y entre ellas, me centraría en modelos como New Balance 1080: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-1080-v8/ , Mizuno Wave Ultima: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-ultima-10/ o Brooks Glycerin: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/brooks-glycerin-16/

Hola Iñaki,
Las mejores zapatillas son aquellas que te ayudan a mejorar tu rendimiento y a prevenir, incluso evitar, lesiones. El resto es paja subjetiva dependiendo de tres mil factores la mayoría objetivos pero muchos subjetivos, válidos e inválidos dependiendo de para quien.
Dicho esto que parece un trabalenguas, añadirte que hay tantos pies como corredores y a tí, con tus 107kg una de esas zapas que denominas “las mejores” ser un auténtico tocho en los pies de alguien que podría pasar por tu hermano gemelo y que diría pestes sobre el mismo modelo.
Y ahora, vamos por faena 😉
Busca zapatillas de amortiguación máxima. Si he mencionado sólo dos modelos, es porque estamos en un hilo de zapatillas ASICS y destacan esos dos… pero hay vida más allá de la marca japonesa. Cierto es que tanto en ASICS como en Nike, dado el gran impacto visual que tienen sus sistemas de amortiguación (capsulas de gel en ASICS y cámara de aire en Nike), y que ese impacto visual se lleva a la máxima expresión tanto en sus productos Quantum como en AirMax, no significa que sean los únicos. Y es que hay que atender a más aspectos importantes como que los pies de este tipo de corredores ocupan más volumen o necesitan más robustez en el ajuste, por ejemplo.
Por eso, te indicaré algún modelo más que pueden utilizar corredores y corredoras de peso alto con todas las garantías:
ASICS Gel Quantum 360: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-quantum-360-cm/
Mizuno Wave Ultima : http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-ultima-10/
Brooks Glycerin: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/brooks-glycerin-16/
New Balance Fresh Foam 1080: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-1080-v8/

Hola Karina,
Al caminar no existe impacto, por lo que sin esa escoliosis te diría que podrías utilizar prácticamente todo el arco de zapatillas neutras (no sólo ASICS) que serían una gran herramienta para hacer tus salidas caminando. De hecho te dejo enlace a un artículo sobre neutras de diferentes marcas: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/las-10-zapatillas-neutras-mas-vistas/
Lo de correr ya es diferente… El tipo de calzado y esa escoliosis lo llevaría directamente a quien te trate de ella. Yo no soy médico, pero sé que factores como la dismetría, sea en la cadera o en las piernas, son importantes siempre y más en la escoliosis, si se producen. En ese caso quizás entre en escena el uso de plantillas, o lo que sea, que no sólo una simple elección de un modelo de zapatilla u otro. Yo lo llevaría de la mano de quien te lleve esa escoliosis para que te dijera si realmente con unas zapatillas neutras ya pasas (genial, todo sería más fácil) o si por el contrario deberías pasar por un podólogo. Éste ya te diría si necesitas plantillas o no y qué tipo de zapa preferentemente debes buscar para introducir en ellas esas plantillas o nada. Y aunque te acabara diciendo también que unas neutras, pero ya sería alguien cualificado.

Hola Raquel,
Los tres modelos tienen calidad para salir a realizar tus entrenamientos de diario. Entre Gel-Pulse (mejor la versión 10 que la 9, siempre la más nueva, donde están las mejoras y la más antigua sólo si la economía es importante, por mejor precio) y Gel-Flux no hay tanta diferencia como entre ambas y Gel-Cumulus. Sin duda esta última es la mejor de la tres, aunque también ASICS lo repercute en el precio. Por comparar las dos primeras con Cumulus, la que más se le parece, aunque más modesta, sería Pulse. En cambio, Flux, al poder utilizarla no sólo corredores y corredoras de peso medio, sino también alto, casi se podría decir que, también más modestamente, estaría a medio camino entre el perfil de Cumulus y el de Nimbus.

Hola Francisco,
Pues precisamente en el comentario anterior menciono las Gel-Flux y creo que podría ser una buena opción. De otro modo, la propia Gel Nimbus, por descontado que aún mejor.
La suela te va a funcionar bien a nivel de tracción, pero ya sabes que la durabilidad es menor cuando se frecuenta la tierra.

Hola Jordi,
Te indico el enlace al análisis que hemos realizado sobre un modelo que te puede ir como anillo al dedo: Mizuno Wave Sky 2: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-sky-2/

Hola Cris,

Ante este cuadro no te puedo recomendar una zapatilla sino que vayas a un especialista y que te ayude a recuperarte. No existe la zapatilla que cure ni que permita sobrellevar lesiones. En todo caso su función es ayudarte a mejorar tu rendimiento y a prevenir, incluso evitar, lesiones.

Lo suyo es que alguien te ayude a recuperarte de tus lesiones y que además, en cada fase, te diga qué trabajo realizar y qué tendrías que buscar, sí o sí, en la zapa que te tuvieras que comprar durante la recuperación.

Hola Pedro,
ASICS Gel Pulse la conozco, pero la otra con la que la quieres comparar, no. ASICS, que yo sepa, no tiene ningún modelo llamado “Kune” o “Gel Kune”. Sí tienen un modelo Kenum, pero no es barata, precisamente, por lo que no creo que sea ése al que te refieras. Revisa, por favor, a ver cuál es la zapatilla a la que te quieres referir (o si ha sido un error tipográfico) y lo comentamos.

Hola Ren,
Si eres de peso medio y las quieres para caminar principalmente y ocasionalmente correr, la verdad es que tienes muchas opciones. Te recomiendo que te pases por nuestro artículo en el que explicamos las zapatillas de entrenamiento diario y además ofrecemos varias opciones que te pueden ir bien. Todos los allá listados allá cubren las necesidades que buscas de sobras.

Hola Alejandro,
Esas ASICS Gel Moya tienen todo lo que caracteriza a una zapa de running, pero pensada para una actividad ocasional. Amortigua, pero menos que otras, agarra, pero menos que otras, sujeta, pero menos que otras, transpira, pero menos que otras… En definitiva, una muy buena opción para sesiones ocasionales… que encajaría algo con esos 100km al mes que comentas. Ahora bien, por tu peso y envergadura, quizás sería más recomendable algo más estructurado. Lo que sí tiene bueno es su precio, que es bastante bajo. Como poco te diría que te van a durar muy poco y vas a tener que estar en la tesitura del gasto de nuevo.
Y luego está el tema de que me parece que ASICS la va a discontinuar, si no lo ha hecho ya, con lo que aunque fuera una gran opción, no tendría continuidad (y si encuentras número).

Inclusive en mi pais se pueden conseguir las nimbus 20 por 50 euros al cambio

Hola Erika, gracias por tu comentario
Tengo que decirte que esa Patriot que utilizas es una zapatilla de running de gama media… pero de running, insisto. Te hace el apaño dentro del gimnasio porque su suela en Waffle no es radical, pero no solo la suela cuenta: necesitas refuerzos y protecciones para sujetar el pie en todas situaciones y direcciones, cosa que no sucede en una zapa de running, donde está enfocada a un movimiento unidireccional (movimiento de la articulación hacia adelante, y poco más).
Pero es que por otro lado está el propio envejecimiento de la zapatilla. No indicas la versión, pero insinúas que tienen varias temporadas, y es muy posible que su mediasuela esté compactada (cuando no también deformada) y haya perdido sus propiedades no solo de amortiguación, sino de respuesta (capacidad del material de colocarse 100% en su punto antes del siguiente impacto), como de su memoria elástica (capacidad del material de recuperar su disponibilidad al 100%, como cuando salió de la tienda).
Creo que todo eso te falla y el dolor en tus pies es muy probable que venga de un material de la mediasuela que ya no está haciendo su trabajo, pagándolo tú cuando a continuación de la carrera a pie sigues con la actividad deportiva, en este caso, tus sesiones de Crossfit.
Dicho esto, y aunque digas que quieres unas zapas para ambos deportes, si te lo puedes permitir te recomiendo unas zapas para correr, sencillas, pero sólo para eso: correr, y unas zapas específicas para Crossfit. Si no es el caso, entonces unas del concepto X-Training (cruce de disciplinas) … aunque aquí ASICS pincha estrepitosamente porque lleva retraso respecto a la competencia. Y esa competencia es Reebok, con su zapatilla Nano (ojo, Nano a secas, no Crossfit Nano), o más en el rango de precios de tu Patriot, la Reebok Flexagon. Nike también tiene algo como es Metcon, o también en gama media: Flex TR.
Y algo que está por encima de todo: si los dolores persisten… ¡sería hora de visitar al podólogo!

Hola Verónica,
Dentro de ASICS tienes varias opciones para ese control del exceso de pronación. No me voy a enrollar con ellas porque con la retahíla de características que mencionas que necesitas no me preocuparía tanto por el detalle de tu peso como por el control de la pronación, que me parece que te preocupa bastante.
Creo que justifica una ASICS Gel Kayano, que puedes ver en este mismo artículo o con más detalle aquí: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-kayano-26/

Hola Shai,
Como seguramente sabrás, no existen zapatillas específicas para supinadores (por mucho que haya quien anuncie falsamente “zapatillas para supinadores”). Tienes que ir a morir a zapatillas para pisada neutra y que sean lo más flexibles posibles, dentro de lo que cabe, para facilitar esa rotación del tobillo que tanto le cuesta tus pies.
Dicho esto, en este mismo artículo de ASICS donde preguntas yo te recomendaría entre ellas a ASICS Dynaflyte 4, que creo que es la que más libre deja a tu pie a la hora de rotar durante la pisada.

Hola Gabriel, gracias a tí por compartir tus dudas,
Ambas zapas te ayudan a controlar un exceso de pronación al correr, pero como utilizas plantillas, éstas ya te deberían realizar esa corrección.
No obstante, teniendo en cuenta tu relación peso/envergadura, tampoco no desentona ninguna de las dos… pero con matices: He utilizado ambas y veo a la tecnológica Metaride más sutil, pero muy efectiva y GT-4000 más contundente con el confort y el control de estabilidad.

Hola José María,

Teniendo pisada supinadora, esa ASICS Gel-Glide 2 no es el calzado más adecuado para ti. Al contrario, ya que es una zapa enfocada a corredores y corredoras con pisada sobreronadora, es decir, todo lo contrario a tu caso. Gel-Glide 2 utiliza en la cara interior de la mediasuela un material con una densidad superior para evitar que el pie rote en exceso… y en tu caso es al revés: tu pie rota menos de lo que debería, por tanto, tampoco deberías utilizar elementos que aún le compliquen más rotar. La tecnología es Duomax, aunque hace años que ASICS le cambió el nombre a Dynamic Duomax.

Hola Andrés,

Había un anuncio que decía algo así como…: “no pesan los años, sino los kilos…” Te hago la broma porque seguro que se podrían añadir más cosas que “pesan” porque a veces, lo que nos “pesa” son los ritmos y al final acabamos mirando a las zapatillas, cuando ellas, pobres, no hacen más que trabajar a favor nuestro. Mi consejo apunta a otra dirección: ya que acabas de adquirir una Nimbus, plantéate completar el ajuar con una zapatilla mixta, para los días de series y para las carreras. Y para todo lo demás: Nimbus. Verás que es una combinación ganadora. Te dejo enlace a un artículo específico sobre zapatillas mixtas, qué son, para qué sirven y una serie de opciones (ASICS entre ellas) por si te decides por una de ellas: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/zapatillas-mixtas/

Hola Juan,
Estás comparando a dos zapatillas de diferente categoría dentro de la propia ASICS. Por tema económico se te podría decir que con ese kilometraje semanal (que está bien pero no es precisamente muy alto), con esas Torrance 2 ya podrías pasar, aunque no sean unas zapas de running de gama técnica. Por tema calidad y enfocada exclusivamente al running, en cambio, sin duda, ASICS Gel Nimbus destaca como mucha mejor opción.Pero eso es algo que ya habrás podido comprobar si ya has tenido tiempo de completar uso tanto de dos modelos de Nimbus como uno de Torrance. Yo, si el tema económico no me lo impide, con esos 86kg y esa envergadura, yo utilizaría Nimbus antes que Torrance aún para esos kilometrajes que indicas.

Hola María José,

El caso que comentas de las uñas me da que va a ser porque apures en exceso la talla que has de utilizar. Los dedos han de tener espacio para moverse, pero además, que no toquen en ningún momento con la puntera de la zapa. Si no se evita, al final son microimpactos infinitos (bueno, tantos como pasos des, o sea varios miles por salida que realices) que martillean tus uñas hasta que te quedan dañadas.

Insisto, a lo largo de los años me he encontrado con no pocas mujeres (casi nunca hombres) que se compran zapatillas de correr que les van pequeñas. Cierto que el pie les entra, pero al estar los dedos en contacto con la puntera, uñas negras cada dos por tres. De hecho a veces explico que son legión las mujeres que “calzan” un 39… parece que usar una talla 40 sea una barrera prohibida porque me he encontrado demasiados casos que les he dicho: “este 39 te va pequeño, necesitas un 40… y quizás hasta un 41” y la respuesta más repetida ha sido: “¡Qué dices, yo no gasto un 40! ¡No tengo el pie tan grande!”. Bueno, yo digo que uno tiene el pie que tiene y lo de las tallas “guais” es una convención que martiriza a mucha gente… Puede que no sea tu caso, pero por si aca, ahí lo dejo…

Como consejo te animo a que te midas los pies en cm (los dos, porque no suelen ser iguales) y que cuando te compres zapatillas de running, lo hagas teniendo como referencia la talla en cm del pie más largo de los dos. Todas las marcas las presentan así también. Por ejemplo, en muchas marcas un 45 de hombre equivale a 29cm, en cambio, en otras, esos 29cm equivalen a otras tallas. O como en Adidas, que el 45 a secas ni existe (“45 1/3” en Unión Europea, “45 Corto” en España y “45 Largo” en España… ¡equivalen todos a cm diferentes!: 28cm, 28,4cm y 28,8cm respectivamente). A la hora de comprar, si sabes cuántos cm miden tus pies, siempre tendrás la solución de la equación 😉 .

¿Zapatillas cómodas de ASICS, para caminar principalmente y empezar a correr? Las de entrenamiento diario, como Vomero o Cumulus, por ejemplo.

Hola Víctor,
Para caminar no necesitas tanto el trabajo de amortiguación que se da en la mediasuela, por lo que quizás con algún modelo de iniciación al running ya pasarías sin problema. Te puedo recomendar cualquiera de entrenamiento diario que hay en esta relación, pero no hace falta que te gastes ese dinero con características que no utilizarás. Mejor te animo a que mires ente artículo sobre zapas de iniciación al running, que te encajarán mejor, sobretodo en el plano económico y donde también hay modelos ASICS como Gel-Excite o Patriot: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/zapatillas-para-empezar-a-correr/

Hola Roberto,
Siendo para sesiones de entrenamiento basadas en rodajes, yo te recomendaría zapatillas de entrenamiento diario, con buena amortiguación, y también por tu relación peso-altura actual. Te dejo enlace a este artículo específico, donde se explica su razón de ser y tienes un buen número de opciones donde escoger: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/

Hola Aquiles,
Las zapas de running ya tienen una muy buena amortiguación. Sin duda no están pensadas para saltos con cuerda, pero su amortiguación las hacen indicadas para soportar los repetidos impactos. Buena amortiguación y sujeción… y eso ya lo llevas.
Pero si quieres ir más allá puedes pensar en adquirir una zapa de X-Training que te encaje. Te paso enlace a un artículo donde se tocan unos cuantos modelos: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/zapatillas-ejercicios-casa-o-gimnasio/
Por otro lado están las zapatillas que más trabajan el tema del salto, tanto en el impulso, como en el aterrizaje (y muchísimo más la sujeción que en una zapa de running), son las zapas de voleibol, donde ASICS es potencia mundial en este segmento. Hay quien para saltos de cuerda recurre incluso a zapas de baloncesto, ligeras y con poca caña, como algún acabado de Hyperdunk…
Ya ves, no hay mercado de zapatillas para salto con cuerda, sólo que busques lo que mejor te encaje, porque tampoco es lo mismo unas zapas para unas semanas de confinamiento y luego ya salir a correr con normalidad a que que hayas descubierto el salto con cuerda como si fuera tu excelencia y hayas decidido girar todo en torno a él.
Si fuera para mí, escogería unas zapas muy bien amortiguadas, que me irían bien para saltar con cuerda y para cuando me suelten de nuevo a la calle y mi chasis tenga que reacostumbrarse a los impactos que también se dan al correr. En mi caso escogería New Balance Fresh Foam More v2, que además está calentita recién salida del horno 😉
: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-more-v2/

Hola Verónica,
Las mejores zapatillas para caminar son las zapas de running. Por la ligereza, transpirabilidad. flexibilidad y durabilidad de sus suelas. La amortiguación las hacen más cómodas, aunque cuando caminas no se da el impacto que sí al correr, pero bueno, aporta esa suavidad tan agradecida.
Dicho esto, te recomendaría cualquiera de las zapatillas que utilizas habitualmente para correr. En todo caso, con más refuerzos, porque quien más va a sufrir será la malla en forma de roturas, por los miles y miles de pasos que darás.
Ahora bien, si metemos al frío y al mal tiempo quizás otro tipo pero… no creo que en El Camino te haga falta Gore-Tex: haces la consulta en abril…, con el verano asomando las orejas en el horizonte…, imagino que estás planeando hacerlo con buen tiempo.
Otra opción en seleccionar zapatillas de trekking, muchísimo más reforzadas. El problema es que, según cómo, son más ingratas para algunos pies, especialmente a quienes se han pasado todo el año calzando zapatos y de golpe se ponen zapas de ese tipo (poca transpirabilidad y mucha más rudeza). Si escoges zapatillas de trekking, mi recomendación es que las empieces a usar bastante antes de lanzarte al camino, para asegurarte con tiempo que se hacen a tus pies y jugarán a favor tuyo.

Hola César,
Como lo que haces principalmente es entrenar, y te irá bien para esos 21k que dices a los que quieres llegar, el tipo de calzado de running que te interesa son las zapatillas de entrenamiento diario. Te dejo enlace directo a qué son y varias opciones que te pueden encajar.

Hola Juan,
Buf!! Mucha madera para cortar en tu consulta. De entrada, eso de “[…[He leído por ahí[…]” suena a peligro…
Patologías aparte, tu peso y envergadura, junto a la utilización de plantillas correctoras, nos llevan a que necesitas zapatillas de entrenamiento diario, con amortiguación cuidada y para pisada neutra.
De tu lista ya nos descarta a ASICS Gel Kayano. COmo te declaras fan de ASICS y hay muchas, nos cargamos a Ultraboost por la vía rápida. Creo que Quantum 360 te va a dar demasiado rebote. Lo que nos lleva a Nimbus y Novablast. Y aquí gana Nimbus: son más de dos décadas de un modelo excelente, adoptado por muchos y multipremiado. Novablast es de nueva creación, primera edición (se tiene que ganar los galones, madera tiene, pero ha de hacerlo) y enfocado a ritmos más vivos gracias a su ligereza y reactividad.
La que mejor te encaja es ASICS Gel Nimbus. Y como dices que estás abierto a otras marcas, sus rivales directas son Nike Air Zoom Vomero, Brooks Glycerin o Mizuno Wave Ultima (aunque por amortiguación, creo que te iría mejor también de Mizuno: Wave Sky 3 http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-sky-3/).

Hola Álex,
Creo que por el peso que tienes y por los más que probables ritmos modestos que de momento debes llevar, aunque comentes que tu sobrepronación sea leve, creo que la zapatilla que mejor te puede ir dentro de ASICS es Gel Kayano: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-kayano-26/

Hola Rian,
Esas ASICS Jolt 2 tienen todo lo que se espera de una zapatilla de running y a un precio muy interesante. No me extraña que le hayas echado el ojo. La mediasuela amortigua y tiene durabilidad porque está construida con EVA prensada, un poco la de las últimas décadas. Claro, no es lo último de lo último y la capacidad de rebote, por ejemplo, tampoco es la misma que la de los modelos de gama alta de la propia ASICS. Pero es funcional. La malla es tremendamente transpirable y la suela, no tiene un taqueado agresivo, pero si aceptable y además con una configuración estable.
Con tus plantillas, te deberían ir de lujo y a buen precio. Y si las plantillas te están dando la murga significa que no están trabajando a favor tuyo… y eso no es bueno. Te recomiendo que centres tus esfuerzos en que la plantillas hagan su trabajo.
Cosas que no tienen que ver con la zapatilla, como por ejemplo trabajar la propiocepción, te ayudarán a fortalecer el tobillo y que responda mejor.

Hola Luis,
Sin duda zapatillas de correr, para entrenamiento diario. No hay nada mejor para la actividad que describes. SI no te has de meter en berenjenales donde precises de refuerzos y protecciones, en una zapatilla de entrenamiento diario tienes lo mejor en cuanto a amortiguación, ligereza, agarre, transpirabilidad, sujeción, durabilidad y, entre otros más… sobretodo: comodidad. Te dejo enlace a un artículo sobre este tipo de zapatillas, con explicaciones de qué son y detalles de las más importantes: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/

Hola Sergio,
¿Y algo que rompa con la línea clasista, ortodoxa y garantista que comentas…, pero que muy probablemente encaje con lo que buscas? 😉 http://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-novablast-zapatillas/

Hola Ana,
Teniendo en cuenta que por lo que explicas necesitas zapatillas enfocadas al entrenamiento diario, con cuidada amortiguación y con un drop de 12mm o lo más cercano si no encuentras, eso descarta muchas de las zapatillas del mercado (la mayoría alrededor de los 10mm). Por culpa de que desde hace años están bajándoles los drops como si eso fuera la panacea para que la gente mejore la técnica por la vía rápida, casi como por arte de magia… Mizuno es una de las pocas marcas que van a su ritmo, sin dejarse arrastrar por los vaivenes del mercado, o que al menos no tan deprisa y corriendo. De ahí que mantengan esos drops.
Otras zapatillas aparte de las que comentas y que cumplan esos parámetros: Mizuno Wave Ultima 11, ASICS Gel Nimbus 22 (en su acabado para mujer tiene 13mm de drop) o Mizuno Wave Creation.

Lo de “excesivo” no ha lugar, porque no es lo mismo un atleta relativamente delgado, de 1’95m de altura, que uno con clarísimo sobrepeso y 1’65m de altura. Imaginando la situación, ambos podrían andar alrededor de 80-85kg y sólo considerar como peso “excesivo” al de 1’60.
Pero sí que es cierto que hay una especie de estandarización no escrita que gira alrededor de los 70-75kg (en hombre) como paradigma de peso medio. A partir de ahí, todo lo que sea alejarse hacia abajo es ir hacia un corredor de peso ligero y alejarse hacia arriba es acercarse al territorio de los corredores pesados. Si te pones una horquilla de +/- 10kg ves que podrías empezar a hablar de corredores ligeros, o corredores pesados: 80-85kg
Las zapatillas que utilizas, por tu envergadura y peso más la sobrepronación que comentas son, sencillamente, perfectas.

Hola Juan,
Entiendo que de momento estás saliendo a correr, lo que son rodajes, principalmente. Entonces, lo que buscas es una zapatilla de entrenamiento diario. Aunque has bajado de peso, aún estás en unas cifras que no llegan a considerarse peso medio. Aún así el abanico de opciones es muy amplio: New Balance FResh Foam 1080, Mizuno Wave Ultima, Mizuno Wave Skyrise, Mizuno Wave Sky, Brooks Glycerin, Nike Air Zoom Vomero, ASICS Gel Nimbus… Te animo a que mires mi artículo sobre zapatillas de entrenamiento diario donde las explico y verás muchas de ellas. Seguro que encuentras más de una que te encaje: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/

Hola Yomara,
Cuidado que pensar que un@ tiene pisada supinadora es uno de los errores más comunes en el mundo del running. Si no te lo han dicho tras un análisis podológico, yo lo pondría en cuarentena. En cualquier caso te respondo: como no existen zapatillas específicas para supinadores, lo que has de buscar son zapatillas para pisada neutra lo más flexibles posible o que faciliten la flexibilidad (y en definitiva ayudar o al menos no impedir la rotación del tobillo, que suele ser incompleta la que realiza un/a supinador/a durante la transición de la pisada). En ese sentido, las zapas de running más flexibles que yo he conocido han sido buena parte de la familia Free de Nike, aunque hoy en día ya no hay tantas opciones.

Hola Javier,
Difícil replicar el perfil de GT-1000. Como ya sabrás, su hermana GT-2000 podría hacer ese trabajo para alguien que venga de otros modelos más toscos, pero a tí no te ayudan igual, porque pesan algo más, amortiguan algo más, de drop tienen algo más… En todo es algo más. Y lo que para algunos no es nada, para otros es un mundo. Si me dijeras que vas a aumentar tus cargas quizás te las recomendaría, para que fueras más protegido, pero creo que no es el caso. Al menos no, para tus series y Fartleks, aunque me las miraría con mejores ojos para las tiradas que comentas…
Lo más parecido que puedes encontrar en otra marca es Adidas Adizero Tempo, y aunque te podría ir bien, es más competidora de GT-2000 que de la GT-1000. Brooks Ravenna también asomaría las orejas por ahí, entre esa 1000 y la 2000.

Hola Lourdes,
Dentro de lo que es ASICS te recomendaría Gel Nimbus. Y si estás abierta a otras marcas, me iría a por competidoras directas suyas, que también te encajarían por su cuidada amortiguacion y acorde con tu peso. Serían New Balance Fresh Foam 1080, Nike Air Zoom Vomero, Mizuno Wave Sky o Wave Skyrise (son dos diferentes), o Brooks Glycerin, por ejemplo.

Hola Joaquín,

Con tu envergadura y peso, es normal que las zapatillas te duren algo menos que a la mayoría de corredores. Si se tiene como un valor aceptado que en el momento de impactar contra el suelo, más o menos multiplicamos nuestro peso por tres (siempre “más o menos”, porque hay diversos factores que influyen), lógicamente no será lo mismo, que un mismo modelo que uséis un corredor de 60kg (180kg en cada impacto) que tú, que te vas a unos 315kg “mas o menos”, en cada zancada/impacto. Si ese corredor fuera compañero tuyo y corrierais juntos, pues multiplica los pasos dados por ambos, por cada uno su peso “más o menos” al impactar, y verías que para una misma sesión tú tendrías cientos (o algún millar) de kilos más que tu compañero en martillear a tus zapas al correr.

Dicho esto, como le acabo de responder a Lourdes un poco más arriba, hay un modelo de ASICS que parece llevar tu nombre escrito y es ASICS Gel Nimbus.

Hola Karina,
La mayoría de zapatillas de running técnicas de ASICS tienen el “apellido” GEL, porque es el sistema de amortiguación que utilizan. Si sigues con la misma marca, las mejores de entrenamiento diario son ASICS Gel Cumulus y ASICS Gel Nimbus. Pero te dejo enlace a un artículo donde se explican qué te aportan las zapas de entrenamiento (las que usas actualmente lo son) y una relación de más modelos de más marcas que no sólo las mencionadas de ASICS: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/

He mirado tú artículo, la web y foros de internet y todo estaría entre la Asics Gel ds trainer 25 y la Dinaflyte 4. O no sé si tú valorarlas otras opciones. Gracias otra vez

Hola Marina,
Si lo que buscas es una zapatilla de entrenamiento, tienes varias opciones. Aparte que la saca de ASICS GT-2000 que dices que te fue bien, sigue activa.
Puedes optar por modelos para pisada neutra como New Balance 880 http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-880v10/ o Mizuno Wave Rider http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-rider-24/ Dentro de ASICS quizás la que te encaje mejor sea ASICS Gel Cumulus que tienes más arriba en este mismo artículo.

Hola Salvatore,
Correr de metatarso es sin duda mejor que entrar de talón, pero ya sabemos que las zapatillas no obran milagros por sí mismas y por eso hay que trabajar la técnica de carrera.
Dicho esto, supongo que quieres saber alguna zapatilla de entrenamiento para preparar esa maratón, que soporte tu envergadura y que tenga un drop lo más bajo posible, todo eso por encima de todo… Bueno, zapatillas alguna hay, y entre ellas veo a New Balance Fresh Foam More, como una gran opción para tí: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-more-v2/

Hola Noelia,
La recomendación que te dieron sobre ASICS Gel Nimbus fue buena. Pero han pasado ya 9 o 10 años de esas recomendaciones y lógicamente que sean obsoletas. ASICS Gel Nimbus va ya por el número 23. Si quieres mirar otras opciones (siempre entre los mejores modelos) y aunque no sea necesariamente el último de lo último, pero 100% funcional, pero algo más barato, pásate por aquí y, entre las zapas para pisada neutra o plantillera (tu caso) está la Nimbus del año pasado, le puedes echar un vistazo para confirmar que te encaja (que sí) y encontrarla a un mejor precio: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/zapatillas-de-running-baratas/

Hola Miguel,
No comentas qué tipo de pisada tienes, por lo que, de entrada, consideraré que tienes una pisada neutra. Y por lo que sí comentas parece que lo que buscas es un par de zapatillas para entrenamiento, principalmente.
Tampoco el porcentaje asfalto vs montaña. Y es que normalmente las zapatillas de montaña se mueven bien en su terreno, pero mal por asfalto. Esto sucede por el taqueado. En cambio las zapas de asfalto, en proporción, se mueven mejor por montaña, aunque con limitaciones, claro (agarre, ajuste, protecciones, etc.). Por tanto, si te mueves entre esos dos mundos, te recomendaría una zapatilla de asfalto, porque en el intercambio de golpes… saldría ganando. Y lógicamente, tú tendrías que tener presente esas limitaciones…
Pero si por montaña te refieres a caminos, senderos y, en general, recorridos sin dificultad, estonces la cosa está más clara todavía…
Dicho esto, zapatillas de entrenamiento, para pisada neutra y que rindan con garantía para un tipo de más de metro ochenta y casi 80 kilos, dentro de la propia ASICS te podría valer la Nimbus 23… ¡Problema! La goma sólida bajo los metatarsos es muy adherente pero sufrirá la abrasión que provoca en correr por tierra. ¿Y cual es el problema? ¿El agarre?¿La adherencia?¿La tracción? No: el dinero. Porque se te gastarán antes que si sólo corriera por superficies duras. Y eso pasa con sus rivales en otras marcas. Quizás Mizuno Wave Sky tiene una zona bajo los metatarsos más resistente: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-sky-4/
En la otra vertiente, la del trail, Adidas presenta a su Terrex Agravic Flow expresamente como válida tanto para trail como si se tiene que correr por asfalto. Yo la tengo, la he probado y la sigo usando y cuando paso por asfalto me sabe como otra más de trail, no le he notado nada especial… Pero quizás para tí pueda ser lo que estás buscando: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/adidas-terrex-agravic-flow/

Hola Desirée,

Si tienes una pisada sobrepronadora es factible que tengas esos problemas.
Yendo al tema de las zapatillas, no es bueno encasillarlas hasta “prohibirlas” para según quien. Normalmente sí que se puede decir que una zapatilla dará su máximo rendimiento en determinado perfil, o que hay opciones mejores, según el uso que se le quiera dar.
En el caso concreto de Kayano, no es una zapatilla exclusiva para personas pesadas, pero sí que “puede” con ellas sin perder rendimiento. Hay otros modelos con control de estabilidad pero si eres corredor o corredora con mucho peso, quizás les cueste dar el 100% o que te duren menos. En cambio, Kayano va a seguir trabajando igual.
Dicho esto, puedes optar por Kayano, teniendo en cuenta que, con tu peso, de amortiguación y estabilidad vas a ir sobrada, o optar por un modelo más ligero y polivalente que probablemente te encaje mejor, como es ASICS GT-2000.