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Etiqueta: Nutrición

La alimentación también se entrena

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El corredor de montaña sueco Petter Engdahl (campeón de la distancia CCC del UTMB Mont-Blanc), ha compartido en el portal de ITRA (International Trail...

Caseína: la proteína de absorción lenta para deportistas

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La caseína está de moda. Es probable que por redes sociales hayas visto a diferentes influencers del mundo deportivo tomar esta preciada proteína. ¿Pero...

¡Colorea tu dieta! No dejes que el ejercicio te oxide

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Cada día que pasa nos oxidamos un poquito más. Es el proceso natural de la vida. Es una paradoja, pero es así: el mismo...

Nutrición y recuperación muscular: estos son los alimentos imprescindibles

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Una alimentación equilibrada y bien estructurada previene la aparición de lesiones y ayuda a obtener mejores resultados deportivos, ya que favorece una correcta recuperación...

Setas, un elixir nutricional

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El mundo fúngico nos ofrece un amplio abanico de propiedades nutricionales y medicinales, que no podemos desperdiciar. Si bien, hay algunas especies que son...

Las grandes virtudes de la chufa para tu salud

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¿Quién no conoce la horchata, una de las tradicionales bebidas veraniegas que invade gran parte de los rincones hosteleros? Más allá de un refresco...

11 Claves para una mente saludable: hábitos para cuidar tu cerebro

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Tener unas buenas funciones cognitivas es uno de los factores más importantes para que nuestra calidad de vida perdure con el paso de los...

¿Son realmente necesarios los complementos y suplementos alimenticios?

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Actualmente estamos bajo la influencia de un tsunami de información sobre los suplementos y los complementos alimenticios, creando confusión a la hora de decidirse...

Adelgazar con hidratos de carbono ¿Es posible?

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Podrías quedarte perplejo ante la idea de descubrir que los hidratos de carbono pueden ayudarte a adelgazar y a mantener tu peso estable, cuando...

Los 10 alimentos más adictivos según la ciencia

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Existen alimentos altamente procesados que pueden generar comportamientos relacionados con la alimentación que se asemejan a los de una adicción, tales como una fuerte...

Gumbar: nueva barrita de gominola Life Pro Endurance

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Los hidratos de carbono son uno de los 3 macronutrientes, empleados como sustrato energético fundamental. Una buena planificación de su ingesta, ya sea mediante alimentos, geles...

Microbiota intestinal: el tesoro de tu salud

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Todos hemos sufrido, en más de una ocasión, trastornos gastrointestinales que nos han dejado fuera de combate por un tiempo. La microbiota o flora...

Los dulces beneficios y contraindicaciones de la Stevia

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El debate en torno a qué edulcorante es el más saludable lleva años abierto, y se ha intensificado aún más en los últimos tiempos,...

¿Por qué no podemos vivir sin grasas? Lo que necesitas para...

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La palabra grasa parece aterrar a todo individuo que desea mantenerse fit, pero la realidad es que hay ciertas grasas de las que no...

Chocolate y deporte, que no te engañen

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El chocolate se ha considerado desde la antigüedad como un alimento idílico por sus múltiples virtudes. Pero realmente es el contenido de cacao el...

INDYA: Nutrición de élite para corredores amateurs

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Para ser un buen corredor no basta con entrenar cada día, una parte esencial para el deportista es la alimentación. Cualquiera que haya corrido alguna...

Alimentos bajos en calorías que sorprenden y sacian

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Te sorprenderá saber que, aunque el ejercicio te ayuda a perder peso, no siempre se nota en la báscula. ¿El motivo? El cuerpo tiene...

Picante, bienestar digestivo y deporte

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Hoy en día el picante se ha vuelto casi indispensable en nuestra cocina. Aparte de realzar el sabor a nuestros platos, ¿sabes si realmente...

Diet break: tómate un buen respiro con la dieta

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Tumba metabólica, neat, calistenia, mini cut y ahora diet break. Las tendencias del mundo fitness no dejan de cambiar a ritmo de vértigo. En esta...

Refeed day en definición; la magia de un buen “chute” de...

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Si has llegado hasta aquí es muy probable que te hayan llegado voces del refeed day. Un concepto relacionado con el mundo del fitness...