Etiqueta: entrenamiento
Entrenamiento cruzado: Qué es y cómo practicarlo
El entrenamiento cruzado, también denominado Cross Training, es una combinación de distintas actividades deportivas que combinadas mejoran el rendimiento de una de ellas.
Por ejemplo,...
Correr, el verdadero gurú de la autoayuda
¿Te sientes perdido en la vida? ¿atraviesas una mala racha? ¿la cuesta de enero parece eterna? ¿Los consejos de los libros y artículos de...
ZoneSense de Suunto: Si entrenas por pulso y no lo conoces,...
La primera vez que oí hablar de ZoneSense pensé: “Seguramente una vuelta de tuerca más sobre el mismo tornillo”; pero entonces asistí a una...
¿Corremos demasiado abrigados en invierno? 5 consejos para salir a correr...
Mientras me preparaba para la -sagrada- tirada larga del domingo, salí al balcón de casa para ver que temperatura hacía: fresquito, la temperatura perfecta...
Supercompensación: Qué es, cómo aplicarla y cuándo aprovecharla
“Entrenando se destruye y descansando se construye”. Bajo esta afirmación se esconde uno de los principcios fisiológicos del entrenamiento conocido como supercompensación del que...
Analizamos adidas Ultraboost 5, una apuesta segura para tus kilómetros
La adidas Ultraboost 5 es un peldaño más en la ya icónica serie Ultraboost que se ha forjado un reconocimiento indiscutible. Sólo por venir...
Las claves del éxito detrás del entrenamiento de Keely Hodgkinson: Lecciones...
El triunfo de Keely Hodgkinson en los Juegos Olímpicos de París 2024 no fue producto del azar. Detrás de su éxito se encuentra un...
Joma R1000: la obrera de tu próximo maratón
Con esta review cerramos el círculo de las placas de Joma, que con sus R1000, R3000 y R5000 pretende cubrir las necesidades de cualquier...
Joma R.3000: placa de carbono para maratón
Hoy vemos la actualización de las Joma R.3000, la primera zapatilla con placa de la marca española. A diferencia de las R.5000 (zapatillas con...
La muerte súbita no tiene edad
Adiós, Alba. Este es nuestro pequeño homenaje. Nos despedimos de ti, Alba Cebrián (2000-2024), sin entender nada y abroncando al destino. No hay derecho...
Cómo prepararse para una media maratón
El entrenamiento para una media maratón es exigente, pero también es muy motivador prepararse para poder conseguirlo. Una media maratón consiste en recorrer una...
Circuitos de fitness
El entrenamiento por circuitos es una forma de acondicionamiento físico de resistencia dónde ejercemos esfuerzos metabólicos mixtos (aeróbico y anaeróbico).Tiene una función tonificante, adelgazante...
¿Entrenamiento de fuerza o de hipertrofia?
A la hora de planificar una rutina en el gimnasio diferenciamos entre ejercicios de fuerza y ejercicios de hipertrofia. Dos conceptos parecidos, pero con...
Guía de entrenamiento HIIT: Perder peso en poco tiempo es posible.
Hoy toca hablar del entrenamiento HIIT. Una de las metodologías de entrenamiento que más ha crecido en los últimos tiempos y que más interés...
Fartlek running, un entrenamiento viejuno pero efectivo
En época de grandes innovaciones (más de léxico que de prácticas) en LBDC queremos romper una lanza a favor del fartlek, un entrenamiento de...
Fisioterapia y calidad del sueño: 2 grandes estrategias del entrenamiento invisible
Como vimos en el primer post sobre el tema, el entrenamiento invisible está basado en todo aquello que hacemos para ayudar a mejorar recuperación...
La importancia del entrenamiento invisible: el arte de “hacer más haciendo...
¿Conocéis esos dichos que rezan... “mucha agua mata planta” o “no siempre más es mejor”? Estas citas se suelen utilizar en múltiples ámbitos del...
Entrenamiento ciclista en ayunas
La metodología de entrenamiento para ciclistas sigue evolucionando con el paso del tiempo y actualmente una de las prácticas más habituales y que más...
Correr una hora: consejos y tabla de entrenamiento
El running es una actividad deportiva donde lo más importante a menudo no es el rendimiento físico, sino la capacidad mental. Todas las personas...
Entrenamiento con lastres
Ver a gente corriendo con muñequeras y/o tobilleras lastradas es una imagen un tanto ochentosa que bien podría asociarse con una cinta en la...