Natalia Romero
Remedios para aliviar las agujetas
¿Sientes dolor después de una sesión de ejercicio intensa? Las agujetas, conocidas técnicamente como dolor muscular de aparición retardada (DOMS), son una respuesta común...
Rutina de entrenamiento para prueba de ultrafondo: claves para prepararla
El entrenamiento de ultrafondo despierta ese afán de superación y de emoción ante los retos que hay en ti. Te entendemos. El deseo de...
¿Cuál es la mejor almohada para dormir?
Encontrar la mejor almohada para dormir resulta clave para el descanso, y, a su vez, el sueño es un factor fundamental para el rendimiento...
Sobre el hombre de 58 años que aparenta 30
En un mundo donde la búsqueda de la eterna juventud es casi un deporte nacional, Chuando Tan es un faro que desafía las convenciones...
Pastillas para la memoria: los mejores complementos alimenticios
En un mundo en el que la exigencia de rendimiento mental aumenta constantemente, muchas personas buscan formas de mejorar su concentración y su memoria...
50 cosas que hacer cuando te aburres: ideas según dónde, cómo...
Esa situación de aburrimiento que te está generando tensión, al sentir que estás perdiendo el tiempo. Una de dos: descansa o aprovecha para poner...
6 datos que necesitas conocer de la fototerapia LED facial [y...
Las fotos en redes sociales de personalidades conocidas haciendo uso de lámparas y máscaras de luz LED apuntan a una fiebre por estos dispositivos....
Remedios para el dolor de garganta que funcionan
Dolor, sensación de picazón, dificultad al tragar, voz ronca o debilitada… ¿Quién no ha pasado por eso alguna vez? Actos tan cotidianos como beber,...
Dolor de cabeza y resfriado: soluciones
Congestión nasal y un dolor que se extiende desde la frente a la boca, incluyendo la zona de debajo los ojos. Tienes un dolor...
Estas son las mejores clínicas de cirugía estética en Barcelona
El número de intervenciones de cirugía estética aumentó un 215% en ocho años, según datos recopilados por la Sociedad de Cirugía Plástica, Reparadora y...
Ideas de recetas ricas en proteína para deportistas [Consejos y ejemplos]
Un valor de 0,8 g por kilo de peso, ese es el consumo diario de proteínas que recomienda la Organización Mundial de la Salud....
¿Qué músculos son necesarios para correr?
Correr es un deporte que ha ganado una notable popularidad en los últimos años debido a los diversos beneficios que aporta a la salud...
¿Cuál es el mejor tipo de colchón para dormir?
El sueño mejora el rendimiento deportivo, ayuda a retener lo que hayas aprendido en las sesiones de entrenamiento y minimiza los riesgos de enfermar...
Relajantes musculares: Una mirada al cuidado del cuerpo
Al hablar sobre el cuidado físico, los relajantes musculares se presentan como aliados esenciales para aliviar la tensión y el dolor en los músculos....
¿Qué es la frecuencia cardíaca para quemar grasa y cómo se...
La relación entre frecuencia cardíaca y quema de grasa se ha convertido en un tema recurrente. Los cálculos personales pueden servir para conocer cómo...
¿Cuál es mi frecuencia cardíaca ideal al correr?
Calcular la frecuencia cardíaca ideal al correr es útil para ajustar la intensidad del ejercicio: a buen ritmo dentro de tu rango, pero sin...
“El frío entra por los pies”: Caminando descalzo entre mitos y...
Con la llegada del otoño, las conversaciones en torno a la prevención de resfriados se intensifican, y con ello resurge la interrogante sobre si...
Cómo correr para quemar grasa
Correr es la actividad física que más calorías permite quemar en una hora, al menos, en comparación a otras frecuentes como el ciclismo o...
Ejercicios isotónicos: definición, ejemplos y guía
Es posible que te suene raro eso de los ejercicios isotónicos, y que solo hayas oído hablar de los isométricos. Ambos guardan diferencias que...
Paseos silenciosos y conexión con el entorno: más que una tendencia
La sobreestimulación permanente nos lleva, de vez en cuando, a la necesidad de desintoxicación. Hay quien ha redescubierto los beneficios de pasear en silencio,...
