Zapatillas de running para pronadores

Vamos a reunir diversos modelos de zapatillas de running para pronadores, o mejor dicho, zapatillas con control de la pronación. No va a ser problema encontrarlas ya que modelos de calidad hay muchos y todas las marcas los fabrican. Desde Adidas, Nike o Asics hasta la marca kalenji del Decathlon. El problema más grande va a ser explicar brevemente el concepto de pronador y no morir en el intento.

De entrada el título es complicado en sí mismo. La pronación es un movimiento natural del pie que realiza el ser humano, sin excepción. ¿Para qué controlarla entonces? Porque, en realidad, lo que se quiere controlar con estas zapatillas de correr es el exceso de la misma, es decir, lo que se conoce como “sobre-pronación” o pronación severa.

Sobre-pronación… ¡menuda palabra! Y más con la costumbre establecida hoy en día sobre la optimización del lenguaje (acortamiento, vaya). Parece que “sobre-pronación” es un palabro y ha sido sustituido por “pronación” a secas. Al final, cuando un corredor o corredora habla de pronación, prácticamente siempre en realidad se refiere a “exceso de pronación”.

¿Y qué es la pronación?

Una de las diferencias entre correr y caminar radica principalmente en el contacto con el suelo. Cuando caminamos siempre tocamos el suelo, si no es con un pie, es con el otro y al correr, en cambio, hay un momento en que ninguno de los dos pies toca el suelo. A ese momento se le conoce como “Fase de vuelo”. Bien, pues como todo lo que sube, vuelve a bajar, existe también el aterrizaje, que es el momento en que impactamos contra el firme. La pisada sería la suma de la Fase de aterrizaje, seguida por la Fase de transición y acaba con la Fase de despegue. Es en esta última donde ya estaría lanzada la siguiente zancada y se volvería a…“volar”.

Nos centramos entre el aterrizaje y la transición. Cuando tocamos el suelo, nuestro chasis comienza a absorber ese impacto y uno de los elementos que interviene principalmente es el tobillo. Más si cabe si entramos de talón. Como quiera que se entra con la parte externa del talón… Sí, os animo a todos y a todas a que cojáis vuestras zapatillas de correr o, mejor aún, vuestros zapatos de vestir y comprobareis que el desgaste mayoritario lo tenéis en la parte externa del talón. El tobillo necesariamente ha de rotar mientras encara el pie hacia adelante y a la misma vez que resiste las fuerzas provocadas por dicho impacto.

Se produce un desbloqueo de la articulación mediotarsiana (mediopie), en el que el pie se transforma en un elemento adaptable al terreno. Esto lo hace a través del mecanismo de pronación de la articulación en la fase de contacto total.

Entonces,¿qué entendemos por zapatillas para pronadores?

Aquellos corredores y corredoras de los que su tobillo no puede realizar de manera eficiente ese trabajo y acaba rotando en exceso se les dice que son “sobre-pronadores”. O, como indicábamos en la introducción, “pronadores” a secas. A menudo, la aparición de la fatiga propia del paso de los kms contribuye a un cambio en la postura hacia una mayor pronación. Es frecuente que los pies neutros puedan hacerse pronados, que los pronados se vuelvan más pronados.

Las zapatillas de correr tienen una parte, la mediasuela, que nos ayuda absorbiendo gran parte de ese impacto y minimizar sus efectos. De igual manera, también existen zapatillas capaces de, además, ayudar a controlar el exceso de pronación, disminuyendola. De esta manera también se disminuye la rotación interna de la tibia. Y estos efectos íntimamente ligados con lesiones frecuentes para corredores. Así, numerosos estudios corroboran que las zapatillas con control de la pronación son efectivas y ayudan en la prevención de algunas lesiones.

Lo que hoy hacemos en este post es ponerle nombre (marca) y apellidos (modelo) a ese tipo de “zapatillas para pronadores”. Es decir, a esas que, de una manera o de otra, trabajan para controlar el exceso de pronación. Allá vamos con las más destacadas del mercado en cuanto a valoración de corredores (volumen de ventas) y por parte de nuestro equipo de probadores.

Zapatillas “pronadoras” destacadas

ASICS GEL KAYANO

ASICS Gel-Kayano 31 es un modelo de entrenamiento diario que ofrece una combinación premium de amortiguación, estabilidad y confort. Su diseño avanzado y la incorporación de tecnologías innovadoras la convierten en una elección ideal tanto para corredores experimentados como para principiantes que buscan un calzado confiable. Además, es un modelo de referencia dentro de las zapatillas con control de la pronación.

Y es que ASICS Gel Kayano 31 representa un hito en la evolución de las zapatillas de entrenamiento que estabilizan la pisada. Está más que consolidada como una de las opciones predilectas para corredores y corredoras con sobrepronación. No hay que olvidar que “La Kayano” es una amalgama de tecnología avanzada y diseño meticuloso, que ofrece un rendimiento superior y una experiencia de uso excepcionalmente cómoda. Esto es más evidente, si cabe, tras el gran avance que supuso el modelo anterior. Aquel llegó cargado de buenos materiales, diseños geométricos acertados y tecnologías, para seguir reinando en su segmento

ASICS Gel Kayano 31 está diseñada para satisfacer las necesidades de corredores y corredoras sobrepronador@s. Es decir, de quienes tienden a tener un arco bajo o pie plano y cuyos pies, una vez que aterrizan por la parte exterior del talón, luego rotan en exceso hacia adentro. Este movimiento, conocido como sobrepronación, suele transferir el peso de manera inadecuada. Ahí, esta Kayano 31 está equipada para corregir y, a su vez, aunque parezca contradictorio, apoyar esta dinámica.

Esta última versión cuenta con un peso de 305 gramos para el modelo masculino y de 266 para el femenino, lo que supone mantener un equilibrio más que meritorio entre soporte y ligereza. Es una zapatilla ideal para corredor@s de más de 75 kgs de peso que se muevan a ritmos superiores a los 4:30/km. Representan una inversión sólida para aquellos que valoran el rendimiento, la fiabilidad y durabilidad en su calzado de running.

El precio oficial de ASICS Gel Kayano 31 es de 200€.

MIZUNO WAVE INSPIRE

Mizuno Wave Inspire 21 es un modelo de entrenamiento diario con control de estabilidad de la marca que probablemente más trabaja este perfil de corredor o corredora. A diferencia de Wave Horizon o Wave Paradox, que pueden con todo, pero especialmente pesos medios altos y altos, Inspire llega hasta quienes tienen un peso medio y medio-bajo. Además, es un poco más ágil, con lo que la hace algo más polivalente.

Para lograr un mayor rendimiento en cuanto a cualquier tipo de escenario al correr, los de Osaka le han fabricado la mediasuela con espuma Mizuno Enerzy NXT. Este es un compuesto amortiguado y reactivo al que se le añadido nitrógeno infusionado y que ayuda a que la amortiguación sea suave, ligera y con un alto retorno de la energía. La placa Wave es la responsable de ayudar en la transición de la pisada y que, sobre todo, ésta sea estable. El drop es de 12mm en función de un talón de 38mm de altura y un antepie de 26mm.

La suela está toda llena de un taqueado en waffle, para un gran agarre, y la cruza, de talón a puntera, un gran surco que va a ayudar en la transición de la pisada. De la durabilidad se encarga X10 que es una goma reforzada con carbono. Si nos vamos arriba, lo que vemos es una malla Jacquard, libre de costuras, que se apoya en una lengüeta acolchada y unida al cuerpo por los lados para abrazar al pie como si fuera un calcetín. Con todo, el peso de la zapatilla se queda en 306g en el acabado masculino y en 244g en el femenino.

El precio oficial de Mizuno Wave Inspire 21 es de 160€.

BROOKS ADRENALINE GTS

Brooks Adrenaline GTS 24 es un modelo que combina amortiguación con estabilidad. Lo logra gracias al DNA LOFT v3 con infusión de nitrógeno y la tecnología GuideRails, que tiene como objetivo proporcionar soporte a los corredores y corredoras kilómetro tras kilómetro.

Adrenaline es una de las sagas más longevas del mercado que tiene como misión principal el control de la pisada.

Adrenaline GTS 24 sigue siendo versión a versión un modelo que aglutina lo mejor en cuanto amortiguación y estabilidad de la marca americana. Y además, sin pasarse con el peso, ya que es de tan sólo 283gr en el acabado de hombre y 243gr en el de mujer. 

En esta nueva versión la medisuela utiliza la espuma DNA LOFT v3, ofreciendo una amortiguación aún más suave y ligera. Y sin llegar a comprometer la estabilidad, adaptándose a la zancada de cada corredor/a.

La tecnología GuideRails ha sido actualizada para ayudar a los corredores a mantener su trayectoria natural de movimiento. Lo hace controlando las rodillas y los tobillos, y reduciendo el movimiento excesivo de las articulaciones.

Un nuevo upper de mesh de aire ingenierizado: Una parte superior rediseñada que tiene como objetivo la transpirabilidad y una mayor estructura. Busca el mejor ajuste posible para poder así adaptarse al movimiento del pie.

Zapatilla más sostenible: La suela de goma RoadTack está fabricada con materiales reciclados.

Es una zapatilla que está enfocada a corredores y corredoras de peso medio o alto que tengan una pisada con exceso de pronación. O que, en cualquier caso, necesiten una estabilidad extra.

Y es que Adrenaline GTS 24 también va a ser muy útil a las corredores y corredoras populares que quieran calzar un modelo que les ofrezca seguridad y protección para el día a día de sus salidas de running (a un ritmo cómodo).

Los ritmos a los que utilizar esta zapatilla son los típicos de rodajes pensados para correr cómodamente y acumular kilómetros. A partir de 4’15” para arriba, ya que lo que importa es entrenar y acabar perfecto para la siguiente sesión.

Brooks Adrenaline GTS 24 le va a ir especialmente bien a corredores y corredoras que tengan un peso medio o alto, gracias a su estructura, amortiguación y soporte.

Brooks Adrenaline GTS 24 tiene un precio de venta oficial de 150€.

SAUCONY HURRICANE

Saucony Hurricane 24 es una de las mejores zapatillas de entrenamiento diario o intensivo con control de la pronación de la marca americana. Un modelo que se había ganado buena fama por hacer bien su trabajo y hacerlo de manera cómoda para quien lo lleva. Destaca su absorción del impacto, impulso en carrera, reducción de la presión sobre el pie, retorno energético y la durabilidad. Una zapatilla tope de gama dentro de su segmento y que hacía ya algunos años que no veíamos.

Hurricane 24 que tienen un peso de 302 gramos y unas drop de 6mm (38/32mm). Todo para buscar una zapatilla muy amortiguada pero estable que ha de ser aliada de hombres y mujeres que busquen poder acumular tiempo y kilómetros. Y eso corriendo de manera cómoda y protegida.

En la mediasuela encontramos el material PWRRUN PB, un compuesto que facilita una amortiguación ligera y duradera, además de una gran sensación de confort. Este polímero termoplástico es el PEBA es un poliéter amida en bloque que Saucony sólo utiliza en modelos de gama alta. Este compuesto lo encontramos debajo de la ya clásica plantilla Ortholite que tan buen rendimiento está dando a la marca. En la parte inferior compuesto PWRRUN que dota de estabilidad a la zapatilla.

Una geometría con una base amplia que trabaja para la protección de los corredores que más lo necesitan y que la marca llama tecnología CenterPath.
Saucony Hurricane 24 es una zapatilla que puede utilizarse en cualquier tipo de entrenamiento basado en rodajes (tiradas, progresiones, cambios de ritmo,…). Ideal si se la combina con alguna zapatilla mixta para realizar las series o alguna competición. Si se quiere utilizar en alguna carrera, su mejor entorno sería las de larga distancia, es decir, de media maratón hacia adelante. Mientras que los ritmos más adecuados serían los propios de los rodajes, o, en cualquier caso, de 4’15-4’-30” en adelante.

ADIDAS SUPERNOVA PRIMA

Adidas Supernova Prima es la alternativa de esta marca alemana como zapatilla para uso diario en personas que necesiten estabilidad en su calzado. Sea por sobrepronación o, simplemente porque se prefiere ir estable, sin duda esta es la opción adecuada. El diseño es imponente y poco recuerda a la Supernova Original, ni incluso a la del regreso de esta franquicia hace apenas nada. Ahora es un modelo mucho menos cásico y sí muy actual, con una gran mediasuela y aspecto contundente.

La gran mediasuela lo es principalmente por el uso de la superespuma Dreamstrike+ diseñada precisamente para el uso diario. Está basada en Lightstrike Pro (para competición), pero con una nueva formulación que hace a Dreamstrike+ mayor comodidad y amortiguación que aquella. En su interior se alojan unas varillas llamadas Support Rods que van a ayudar en una transición más suave. El grosor de la mediasuela no es el mismo según el sexo. Así, en el modelo masculino es de 39mm en el talón y 31mm en el antepie, mientras que en el femenino es de 36mm y 29mm respectivamente. Por tanto, el drop es de 8mm en ellos y de 7mm en ellas.

La suela es impactante a la vista porque tiene el caucho resiguiendo la posición de las varillas que, a su vez, están colocadas estratégicamente según los metatarsos. El material con el que está construida es Lighttraxion, que proporciona un elevado agarre sin que ello penalice en el peso. Por arriba, Supernova Prima utiliza una malla fabricada con materiales reciclados en, al menos, un 20%. El tema del confort es importante aquí, por eso el corte superior no tiene costuras y la malla está plagada de aberturas para una máxima ventilación. El peso se queda en 290g en el modelo de hombre y en 242g en el de mujer.

El precio oficial de adidas Supernova Prima es de 170€.

NEW BALANCE FRESH FOAM X VONGO

New Balance es una auténtica máquina bien engrasada a la hora de apostar por la innovación en sus zapatillas de running, y Fresh Foam X Vongo v6 es un buen ejemplo de ello.

Se ha conseguido que esta zapatilla pueda ser perfectamente usada tanto por corredores y corredoras que necesitan un control de pronación como por runners de pisada neutra que quieran un plus de seguridad en su pisada. Y todo ello -ahora viene lo importante- con un nivel de confortabilidad como si estuviéramos viendo en nuestro sofá una película de netflix, con la chimenea encendida mientras afuera está cayendo la de dios, ese es el nivel.

Olvídate de las incomodidades en la parte interna del pie, bienvenidos y bienvenidas a la comodidad, corredores pronadores.

Las sensaciones al hacer kilómetros con la New Balance Fresh Foam X Vongo V6 son de una comodidad aplastante (por algo es una buena hermana de la 1080 v13). Las zonas acolchadas acarician bien el pie y es buena elección para los corredores que somos plantilleros gracias a su horma ancha que facilita el ‘encaje’ perfecto de nuestra plantilla.

La Vongo v6 nos ha encajado -y funcionado- como opción de zapatilla de running de entrenamiento diario. Ideal para esos rodajes a ritmo medio tan habituales en cualquier corredor o corredora, en los que se quiere ir bien amortiguado y cómodo.

Y además, gracias a la fina ‘loncha’ de TPU y la combinación con el material Fresh Foam X, dotan a esta zapatilla de una estabilidad que la hacen perfecta como zapatilla para el control de pronación. Lo que nos ha venido de perlas cuando el cansancio ha empezado a hacer mella en nuestra ‘depuradísima’ técnica de carrera.

El precio de New Balance Fresh Foam X Vongo v6 es de 180€.

BROOKS GLYCERIN GTS

Glycerin 21 de Brooks sigue siendo un referente como zapatilla para entrenamiento diario, cómoda, transpirable y versátil. Y una buena opción para corredores de todos los niveles. Especialmente para quienes buscan una zapatilla que les sirva en el caso de acumular muchos kilómetros en sus rodajes diarios.

Esta nueva versión viene con un extra de amortiguación (2mm de más material DNA Loft v3 en la mediasuela). También con una suela con un nuevo compuesto RoadTack que asegura la durabilidad de la goma. Si le añadimos la estabilidad y el ajuste del nuevo upper, ya tenemos las características fundamentales que se necesitan en un par de zapatillas para correr largas distancias.

Su cuidada y suave amortiguación, gracias al compuesto DNA LOFT v3, la hace además una de las mejores opciones si se busca comodidad de uso.

Válida sobre todo para corredores y corredoras de peso medio, alto o incluso muy alto si se da el caso, ya que está preparada para ello.

Hemos estado probando Brooks Glycerin 21 en nuestros  entrenamientos diarios, básicamente en rodajes preparando el Maratón de Sevilla. Precisamente en esos días dónde preferíamos dar importancia a ir cómodo y amortiguado por encima de todo.

Los ritmos a los que nos hemos sentido más a gusto con esta Brooks Glycerin 21 han sido principalmente los tranquilos -los basados en rodajes-. Aunque gracias a la utilización de material DNA LOFT v3 no sólo nos aporta una amortiguación suave, sino que, en caso de apretar el ritmo, y rodar a ritmos más rápidos, la zapatilla reacciona con una amortiguación más firme y con mayor capacidad de respuesta.

El acabado GTS (Go To Support) de Glycerin tiene de diferente que está enfocado principalmente a corredores y corredoras que busquen soporte en la pisada. Sea porque la tengan inestable o directamente por que pronen en exceso.

De ahí que lo que más destaque sea la inclusión de GuideRails Technology Support. Es un sistema de soporte patentado por Brooks y que intenta alinear correctamente el eje tobillo/rodilla/cadera al pisar.

El precio oficial de Brooks Glycerin GTS 21 es de 180€.

SAUCONY GUIDE

Saucony Guide 18 se mantiene como modelo destacado de la marca americana para quienes buscan estabilidad en la pisada cuando salen a correr. Hay cambios respecto a su predecesora, pero no radicales, como por ejemplo vemos en las alturas de la mediasuela, que se reducen en un milímetro. Ahora lo son de 35mm en el talón y de 29mm en el antepie. Lo que no varía es el drop, que sigue siendo de 6mm.

La estabilidad es muy alta, y parte de la culpa de esa eficiencia la tiene la tecnología CenterPath. Ésta se basa en una plataforma más amplia, que sube la altura de los laterales para contener más al pie y tenerlo fácilmente controlado a lo largo de kilómetros y kilómetros. La comodidad es otra característica importante en Guide 18 y lo es gracias a la combinación de las espumas PWRRUN y PWRRUN+ en la mediasuela.

En el upper también se trabaja el confort porque, aparte de ser una zapatilla de running muy ventilada.  Observamos en él elementos como la espuma acolchada alrededor del tobillo que ayudará a que la experiencia de uso sea precisamente eso: más confortable. Ya en la suela, vemos que el caucho (el material más pesado en una zapa de running), lo han reducido a la mínima expresión. Lo encontramos sólo en las áreas de máximo desgaste, como es el borde exterior del talón y resiguiendo todo el exterior del antepie y la puntera.

Otro elemento importante a destacar es la ligereza ya que, a pesar de tener elementos de estabilidad, el peso es muy reducido. Sólo es de 272g en el caso del modelo para ellos y 245g en el que es para ellas.

El precio de Saucony Guide 18 es de 150€.

NEW BALANCE FRESH FOAM X 860

New Balance Fresh Foam X 860 v14 es una zapatilla de running para el entrenamiento diario que versión a versión mantiene su punto fuerte: la  garantía de un gran control de la pisada.

Además, lo hace con suavidad y más reactivo que nunca.

Nuestras sensaciones con esta 860 v14 han sido las de ser testigos de una amortiguación cuidada. Con su punto justo, ni muy blanda ni muy dura, en definitiva: una amortiguación equilibrada.

Y hay que darle las gracias a esto a la combinación de diferentes densidades de su espuma ‘premium’y la geometría con la que están distribuidas. El Fresh Foam X le da esa amortiguación importante y suave tan característica. Y es ideal por parte de esta marca americana para correr más tiempo, o más distancia, y hacerlo de manera confortable.

Por arriba una espuma de 35º de densidad con la que obtendremos mayor sensación de ‘suavidad’ en el pies. Y por abajo una espuma de 45º de densidad (ergo ‘más dura’) para dotarnos de más reactividad y durabilidad. Con una variación entre ellas suficiente para que cada una cumpla su función.

La zona más densa en la cara interior de la mediasuela es el baluarte más fuerte en el control de la pisada. Y es que estabiliza el pie cuando más lo necesita: durante la rotación del tobillo durante la transición de la pisada.

Un capa-film de EVA que se inserta entre las dos densidades nos sirve como plataforma de apoyo en la pisada. Esto evita que se nos vaya el pie hacia el interior, reforzando el objetivo principal de la zapatilla: el control de la estabilidad.

La altura de la mediasuela sigue subiendo como marca la tendencia: 26mm en el talón y 18mm en el antepie, para un drop que se reduce en esta versión 14 hasta los 8mm.

Por debajo de todo esto, la nueva suela combina caucho resistente a la abrasión (NDurance) con otro más adherente. Este último en la zona donde tiene que ayudar en el agarre y a lanzar la siguiente zancada.

El upper no se queda atrás en lo de la estabilidad ya que a la malla ligera y transpirable, New Balance le ha tejido unos refuerzos. Éstos han de trabajar en equipo con el resto de la zapa para conseguir la estabilidad que cualquier corredor (ya sea con sobre pronación,o de pisada neutra pero que realice tiradas o competiciones largas), pueda necesitar.

New Balance Fresh Foam X 860 v14 es una muy seria opción como zapatilla diaria de estabilidad para todo tipo de tiradas, incluso las más largas.

Pese a ser una zapatilla que siempre ha tenido una clara vocación de entrenamiento, también puede ser una buena candidata para esos corredores y corredoras sin mucha experiencia que quieran estrenarse con una zapatilla que les aporte amortiguación, estabilidad y confort a partes iguales.

En cuanto a ritmos, esta zapatilla de running busca a corredores y corredoras que vayan sin forzar la máquina durante sus rodajes diarios.

Gracias a la fina ‘loncha’ de EVA y la combinación con el material Fresh Foam X, esta zapatilla dispone de una estabilidad que la hacen perfecta como zapatilla para el control de pronación. Esto es algo que nos ha venido de perlas cuando el cansancio ha empezado a hacer mella en nuestra “depuradísima” técnica de carrera.

El precio oficial de New Balance Fresh Foam X 860 v14 es de 160€.

MIZUNO WAVE PARADOX

Mizuno Wave Paradox 5 es una zapatilla amortiguada con máximo control de la pronación. La mediasuela está construida para proporcionar amortiguación pero también para estabilizar cualquier pisada con problemas de exceso al pronar. La manera como lo logra Mizuno es en buena medida gracias a la pieza Wave, fabricada en Pébax. Esta estructura permite repartir la presión que se produce al impactar contra el suelo, pero reforzando la cara interior del tobillo. Envolviendo todo ello, dos materiales: AP+ y U4iCX van a ser copartícipes de esa amortiguación estable y de manera confortable.

La suela está construida con X10, una goma sólida que es la más resistente al desgaste de Mizuno. El upper utiliza AIRmesh como malla de transpirabilidad ligera mientras que unos refuerzos bajo el logo del “Firebird” van a colaborar no sólo en sujetar el pie, sino de mantenerlo también estable, trabajando en equipo con la mediasuela.

El peso en el acabado masculino es de 315gr, mientras que el del femenino es de 265gr.  El drop, en base a un talón de 31mm y un antepie de21mm, es de 12mm.

El precio oficial de Mizuno Wave Paradox es de 160€

SAUCONY TEMPUS

Saucony Tempus 2 es la nueva entrega de un modelo tan logrado que esta segunda versión concentra las novedades y mejoras en el upper. Esta zapatilla, que es útil para el día a día, está muy bien amortiguada y, además, en la mediasuela incorpora control de la estabilidad. Tiene un perfil muy interesante para acumular kilómetros de manera tranquila o, gracias a PWRUN PB, darle un poco de candela, si se quiere.

Y es que la espuma PWRRUN PB de la mediasuela es PeBA (un elastómero termoplástico que para los impactos contra el suelo y reacciona a la presión de ese impacto). Ese material se combina con EVA contorneada para el control de la estabilidad. En total, es una mediasuela que se alza hasta los 33mm en la zona del talón y los 25mm en el antepie (lo que da un drop de 8mm), y que va a permitir acumular muchos kilómetros entrenando tanto para 10k, como para medias maratones, maratones y lo que se ponga por delante.

Gracias a ese volumen y estabilidad, van a poder utilizarla corredores y corredoras de pesos bajos y medios, pero también de peso medio-alto. Detalles como que la mediasuela crezca por fuera, hasta más altura que la base del pie, va a facilitar ese trabajo y aumentar la comodidad.

En la suela, vemos un vaciado de caucho en zonas estratégicas par ahorrar en peso, que es de 269g en el caso de los hombres y de 233g en el de las mujeres. También se aprecia una línea longitudinal para guiar a la pisada durante la transición. Por arriba, en el upper es donde vemos más cambios respecto a su predecesora. Utiliza una malla de ingeniería donde se aprecian los refuerzos de la zona media del pie para que éste no se mueva dentro de la zapatilla. Además, están muy disimulados y no resaltan tanto como sí antes.

El precio oficial de Saucony Tempus 2 es de 190€.

HOKA ARAHI

Hoka Arahi 7 es la zapatilla de referencia para entrenamiento diario con control de la pronación de esta marca americana. En estos años se ha convertido en un icono en cuanto a gran amortiguación y estabilidad en la pisada.

El reconocimiento lo logra gracias a una mediasuela fabricada principalmente con material EVA a la que se le ha dado forma mediante compresión. A esta espuma se le une J-Frame que es el sistema de soporte en la mediasuela para controlar cualquier exceso de pronación en la pisada. Y a pesar del grosor que se aprecia en la zapa, el drop es de apenas 5mm. Por cierto, que ese grosor es diferente entre sexos ya que el talón se eleva 37mm en el caso de los hombres y 34mm en el de las mujeres, mientras que el antepie lo hace en 32mm y 29mm respectivamente.

La suela está construida con un tipo de caucho propio de Hoka al que han llamado Durabrasion Rubber y es muy resistente al desgaste. Para ayudar a mantener un bajo peso total de esta Arahi 7 (282g ellos y 228g ellas), ese caucho está concentrado en la zona del talón, el borde exterior y todo el antepie.

Por arriba, una malla sin costuras va a hacer esta zapa muy cómoda de vestir. Está muy ventilada por la zona de los dedos y por el mediopie, pero casi totalmente cerrada por el talón (para sujetarlo con fuerza). Más elementos de comodidad son la lengüeta acolchada y el tirador disimulado en la altura que alcanza el talón.

El precio oficial de Hoka Arahi 7 es de 150€

MIZUNO WAVE HORIZON

Mizuno Wave Horizon 7 es un modelo muy cómodo y amortiguado, capaz de soportar cualquier peso, pero que no deja de lado el control de la estabilidad. Es una buena alternativa para quienes necesitan controlar un exceso de pronación, pero sin renunciar a vestir una zapatilla lo más cómoda posible. Y no sólo ese perfil de corredor@s, sino también quienes posean una pisada neutra, pero tengan ante sí una gran acumulación de kilómetros (especialmente quienes preparan una maratón y cuando ya pasan de la hora y media, o incluso de las dos horas de tirada, no les va mal que la zapa sea estable).

Para sobrellevar los ritmos de los rodajes, esta Wave Horizon 7 incorpora una mediasuela donde combina dos de las superespumas de la marca nipona: Mizuno Enerzy (+17% en amortiguación y +15% en rebote) y Mizuno Enerzy Core (+293% en amortiguación y +56% en rebote). ¡Ahí es nada! El control de la estabilidad se logra con otros dos elementos: una placa Wave asimétrica y una pared interior de goma U4icX combinada con una anchura mayor de la propia mediasuela. La altura del talón es de 41mm, mientras que la del antepie es de 33mm, lo que da un drop de 8mm.

En la suela encontramos el caucho X10 propio de Mizuno y que está reforzado con carbono. Además, la marca japonesa le ha añadido dos grandes franjas transversales para facilitar la flexibilidad de la zapatilla durante la transición de la pisada. Por arriba lo que hay es una malla del tipo Stretch Woven cuya función, aparte de la transpirabilidad y ligereza es la de sujetar al pie con firmeza, pero a la vez con un tacto suave. El peso puede parecer alto, pero en un modelo de estabilidad y, con todo lo que este lleva, no lo es tanto: 334g en el caso de ellos y 280g en el de ellas.

El precio oficial de Mizuno Wave Horizon 7 es de 180€.

NIKE STRUCTURE

Nike Structure 25 es una de las zapatillas de entrenamiento con control de la sobrepronación más conocidas y también de las más vendidas. Su altísima aceptación por corredores y corredoras de toda condición es tal, que hasta un doble medallista olímpico como Galen Rupp, la ha preferido para competir, por delante de otros modelos de competición (las famosas voladoras), algo absolutamente inusual. Además, logrando registros espectaculares como bajar de 27’ en el 10k o de 2h07’ en maratón.

Sea como sea, su diseño y materiales ha sido garantía para much@s runners que la han utilizado para correr, sin pretensiones, para acumular kilómetros, preparar 10k, medias o maratones y, también much@s de ell@s, correrlos.

Pues esta vigésimo quinta edición monta una mediasuela de material Cushlon 3.0, que aporta una amortiguación amable en el tacto y que está sólo presente en modelos de gama alta. Ha crecido en altura (37mm/27mm), pero sigue incorporando en su interior una cápsula Zoom Air, para mejorar aún más esa alta y cómoda amortiguación. El sistema de control es Midfoot Support System y se basa en utilizar otro tipo de material en la zona media del interior del pie, que estabiliza la zona del puente y, por tanto, corrige el exceso de pronación. El drop es de 10mm.

La suela exterior está construida con goma sólida de alta duración, con un patrón en waffle del taqueado, para mayor agarre. Por arriba, Structure 25 viste una malla de ingeniería monocapa que es más transpirable en zonas estratégicas como en la de los dedos. También hay zonas más recias para sujetar mejor, como en la zona media, justo donde los cordones tiran de esa malla. La ligereza del upper ayuda en el peso definitivo, que es de 289g en el acabado para hombre y de 241g en el de mujer.

El precio oficial de Nike Structure es de 129,99€.

ASICS GT-2000

ASICS GT 2000 13 lleva años consolidado como un modelo para pisada sobrepronadora leve y que sea muy ágil en su uso. Esto es importante remarcarlo porque la mayor parte de la oferta para pisada sobrepronadora del mercado, atiende sobre todo a perfiles trotones o simplemente acumuladores de kilómetros. En cambio, GT-2000 13 va más allá ya que le añade “sal” al producto final de este ligero modelo de 275g y 235g según sea para hombre o mujer.

El perfil bajo característico de esta saga sucumbió a la tendencia de mediasuelas maximalistas y en este acabado 13 vuelve a dar otro salto hasta llegar a unas alturas del talón-antepie de 36,5-28,5mm en el caso de ellos, 35,5-27,5mm en el de ellas, y drop de 8mm (a modo de referencia, hace apenas 6 años era de 22-12mm y 21-11mm respectivamente y drop de 10mm :-O ).

El perfil tradicional de utilización no es el de un sobrepronador al uso, sino de alguien que quiere algo ágil y de mayor firmeza que un modelo de entrenamiento diario. Por eso esta zapa va a ser la mejor aliada para quienes realicen sesiones variadas (incluyendo series), pero que quieran estabilidad de uso y firmeza en todo momento.

Como buena zapatilla técnica de entrenamiento que es, utiliza una goma sólida reforzada con carbono que la hará muy durable. La malla es funcional, con gran transpirabilidad y sujeción, con una práctica tira en el talón que ayudará a calzarse más rápida y cómodamente.

El precio oficial de ASICS GT-2000 13 es de 160€.

ON CLOUDRUNNER

On Cloudrunner 2 es la opción de esta marca suiza para correr por asfalto con estabilidad. Es una zapatilla de entrenamiento diario que busca ese difícil equilibrio entre una gran y suave amortiguación, pero a la vez controlar un posible exceso de pronación. Por eso a On Running le gusta hablar de él como un modelo que junta el soporte de la pisada con la comodidad al correr.

Para ello en la mediasuela utiliza una espuma propia de los de Zúrich llamada Helion. Juega con la tecnología CloudTec (basada en el grosor de los “clouds”, esos agujeros de la mediasuela) para el soporte y con el propio material para un gran retorno de la energía al correr. El drop es de 10mm, algo más que correcto para una zapatilla destinada al día a día.

La suela está optimizada (vemos pedazos de caucho justo coincidiendo con los “clouds” de la mediasuela) para traccionar perfectamente en el asfalto, y demás superficies duras… Pero también sobre tierra compactada, como la de los parques y pistas como las que rodean pueblos y ciudades. Además, a pesar de los huecos, está diseñada para que no se le enganchen piedras al correr.

Si nos vamos al corte superior, encontramos una zapatilla con prácticamente la totalidad del tejido utilizado proveniente del reciclado de poliéster (empeine, lengüeta, forro interior…). La lengüeta, además, es gruesa y afelpada para que su uso sea cómodo. Como extra incorpora una tira para pasarle los cordones y así garantizar que ésta no se mueva de su sitio (es imposible no ver la tira con lo inmensamente gruesa que es). En cambio, en el talón, se aprecian unos refuerzos laterales que van a servir para estabilizar al tobillo en el momento de cada impacto contra el suelo, al correr.

El peso no está nada mal ya que, a pesar de tener un aspecto contundente, esta zapa pesa tan sólo 277g en el acabado masculino y 230g en el femenino.

El precio oficial de On Cloudrunner 2 es de 160€.

ALTRA EXPERIENCE FORM

Altra Experience Form es un modelo perteneciente a la familia “Experience” de esta marca americana de gran prestigio entre quienes siempre han buscado zapatillas de running con drops bajos, o incluso drops cero. La idea de la familia “Experience” es correr más con menos esfuerzo y de ahí salen los diferentes modelos para diferentes perfiles. Obviamente el que tratamos aquí, Experience Form, es el destinado al control de la pronación.

Aquí la tecnología estrella es GuideRail, que, desde la mediasuela, fomenta que el pie vaya colocado de manera natural y utilizando una mínima guía. Con ello intenta aportarle estabilidad sin perder (o lo mínimo) del correr natural tan importante para los de Utah (EEUU). El drop aquí es bajo: 4mm, que no impide que esta Altra Experience Form permita una transición fluida para conectar con un despegue rápido. Por eso además es una gran opción para quienes transitan hacia el drop 0, pero quieren algo cercano para ir adaptándose de manera progresiva.

Altra tiene tres tipos de ajustes, a los que llama FootShape. En este caso es el llamado “Original“. Eso significa que es el más ancho de todos en la zona de los dedos, y eso garantiza que éstos tengan libertad de movimiento y que “respiren” mejor.

El peso no es alto, más bien al contrario, ya que el modelo de ellos pesa tan sólo 272g mientras que el de ellas apenas 221g. Esos valores tan bajos en zapatillas de entrenamiento diario está muy bien, la verdad.

El precio oficial de Altra Experience Form es de 150€.