Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Este post va para todos aquellos que habéis salido a correr tres o cuatro veces con zapatillas de fútbol sala, de tenis, chanclas o manoletinas y a los que afortunadamente la experiencia les ha gustado y os planteáis vuestra primera compra de zapatillas. ¿Serán estas verdes fosforito las mejores? ¿Necesito unas voladoras? ¿O unas super-mega-amortiguadas? Para manteneros informados sobre este tema, os queremos dar unos consejos útiles para vuestros pies, vuestra técnica… ¡y vuestra cartera!.
Consejos prácticos
1-Busca una zapatilla para la superficie en la que vayas a correr habitualmente. De poco te valdrán unas zapatillas de trail en el asfalto.
2-Previamente, en casa, mide tu pie desde la parte más posterior del talón hasta el dedo más largo (aspecto importante, puede ser el primero, el segundo, etc.) y al menos elige unas zapatillas 0,5 cm más largas.
Las zapatillas suelen ir talladas en talla USA, UK, EU y JP (que es la que corresponde a los centímetros de pie), por lo que será fácil hacer la elección.
3-Elige unas zapatillas con la parte anterior algo más alta, para que tus dedos tengan espacio para moverse. Entre el espacio para los dedos y la talla correcta podrás evitar la aparición de las “uñas negras”.
4-Acude a comprar las zapatillas a primera hora de la tarde, ya que el pie está algo más dilatado y podrás observar mejor si las zapatillas te van bien o por el contrario son pequeñas. Si te las pruebas por la mañana, el pie está más fino y menos dilatado, por lo que podrías elegir unas zapatillas que te aprieten si el pie se dilata. Por el contrario, si lo haces a última hora, con el pie dilatado, podrías elegir unas que te quedaran demasiado grandes.
5-Si tus antiguas zapatillas presentan uno de los signos que exponemos a continuación (rotura del corte, excesivo desgaste de la suela, la respuesta es ¡SI, necesitas cambiarlas!
6-Olvida comprarte las zapatillas más caras (si no eres rico), o tope de gama de la marca. Prueba con unas de gama media, y si te enganchas ya tendrás oportunidad (lo harás) de comprar otras.
En este artículo hemos seleccionado las que creemos que son las mejores zapatillas para empezar a correr ( baratas y con absolutamente todo).
Esperamos que estos consejos os puedan servir para engancharos a la práctica de la carrera a pie. ¡Esperamos veros a tod@s por los caminos!.
Salud y Kms.
Alfonso Martínez Nova @podoalf – Grupo de Investigación BioPiEx
Foto de portada por cortesía de
www.podologiaterrassa.com
las zapatillas con camara de aire amortiguan mas que las demas o no
Puede ser, pero Nike no utiliza las cámaras de aire en las zapatillas para correr. Usa los materiales de espuma Zoom y Lunar. Solo la Air Max tiene y se pueden usar para correr o entrenamiento.
Buff pedazo de artikulo!!! Komo ha bajado el nivel de la bolsa del korredor!!
Me parece un insulto a la inteligencia. ¿ Pero como se puede publicar un articulo tan simplón ? , no aclara nada ni aporta nada al aficionado. Os habeis lucido !!
Fernando , no tiene nada de simplón, recuerda que las zapatillas son lo mas importante para la practica de cualquier deportes
Esta muy bien comentado,el problema es que cuando los que no corren nunca van a buscar unas zapatillas,necesitan mil explicaciones que si desgasto de un lado o de otro,esto normalmente como eres una persona por lo general entrada en años,imagino que hablas ido al podólogo y el te habla mandado un tratamiento especial para ti,por todo lo demás me repito esta muy bien explicado es el A B C de como se compra una zapatilla de running
Simplon,si. pero a que mola la foto de la uña negra….aggggg que asco,corta la uña tio guarro.
El principal consejo seria: cortate las uñas, sucio, que pareces un gavilan!!!
Mare meva, que habéis hecho un casting de pies en el hobbit? Que asco!
Muy bien!! Habeis llenado otra pagina web sin decir ni aportar nada…
[…] unas zapatillas que sean exactamente el número que necesitas, ya que si son cortas, largas, estrechas o anchas el pie no irá cómodo, existirán roces o […]
HOLA. haber si me pueden decir que zapatillas es buena para caminar a pesar que ya empece, peso 100 kg y mido 1.70 es mucho 8 me deje ir) pero nunca es tarde, gracias saludos de Lanzarote.