Etiqueta: alimentacion ciclismo
Avena o pan (integral): ¿cuál es la mejor opción antes de...
La alimentación antes, durante y después del entrenamiento o la competición es esencial. En especial, la que es previa al entrenamiento es fundamental para...
Alternativas naturales a las barritas energéticas
El otro día os dábamos algunas ideas para crear vuestros propios sustitutos a los geles en este artículo. Pues bien, ahora queremos hacer lo...
Grasas, ¿son tan malas para los ciclistas como dicen?
Muchos ciclistas están obsesionados con la pérdida de grasa para convertirse en mejores deportistas. Sin embargo la grasa es esencial para el organismo, pues...
Cuando se gasta la pila: qué es el peligroso síndrome de...
Alcanzar un rendimiento óptimo es la meta de muchos deportistas. Sin embargo, existe un enemigo silencioso que puede socavar sus esfuerzos e, incluso, poner...
¿Cómo prepararse para una salida larga en bicicleta?
Muchos son los recién iniciados en el mundo del ciclismo. Ante tal coyuntura es normal que varias personas se pregunten por los consejos o...
5 errores en la alimentación del ciclista
Somos lo que comemos. No había una mejor frase para dar comienzo a esta publicación y es que lo que ingerimos interfiere directamente en...
La dieta del ciclista durante las vacaciones
Llegan los meses de vacaciones y con ellos los clásicos remordimientos de conciencia. El ciclista amateur es el típico que se pasa 50 de...
Déficit calórico para ciclistas
En los tiempos que corren, en los que cada gramo de peso cuenta, muchos son los ciclistas que optan por perder peso en busca...
¿Qué desayunar antes de montar en bicicleta?
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, una afirmación que se hace especialmente cierta en el mundo del deporte. Los...
Consejos esenciales para lograr la pérdida de peso a través del...
Sentarse en la mesa para comer es un momento especialmente placentero para la mayoría pero especialmente peligroso para todos aquellos que quieren adelgazar a...
La cena de un ciclista. ¿Qué debo cenar antes de una...
El desayuno, la comida y la merienda son comidas que todo ciclista lleva más o menos bien pero uno de los grandes temores de...
Qué comer antes, durante y después de salir en bicicleta
La alimentación es fundamental para llevar un estilo de vida saludable pero también para sacar el máximo partido a tu cuerpo en deportes como...
La dieta de Pogacar. 7500 calorias de “rice cakes”, bollitos y...
La victoria de Tadej Pogacar en el Tour de Francia sigue dando de qué hablar. El sorprendente triunfo del esloveno en la carrera ciclista...
Cómo afrontar tus primeros 100 kilómetros en bicicleta
Si eres nuevo en esto del ciclismo y te estás planteando asaltar por primera vez la cifra de los 100 kilómetros en bicicleta presta...
Los tres tipos de dieta; hipocalórica, normocalórica e hipercalórica.
Dieta hipocalórica, normocalórica e hipercalórica. Si te digo que todo lo que has oído acerca de los diferentes tipos de dieta se puede resumir...
Ventana metabólica: aprende a recuperar mejor
Es muy probable que ya te han llegado voces de la famosa ventana metabólica. Un concepto nutricional vinculado al deporte que hace referencia al...
Los alimentos prohibidos en la dieta del ciclista.
Los ciclistas cada vez le damos más importancia a la dieta y es que como se acostumbra a decir en estos casos “somos lo que...
¿Qué comer durante el entrenamiento en bicicleta?
Comer durante el entrenamiento es fundamental para rendir a buen nivel. Muchos ciclistas deberían grabarse a fuego esta frase y es que lo que...
¿Qué comer después de montar en bicicleta?
Si llegas de entrenar en bicicleta hambriento es muy probable que lo primero que hagas sea pasar por la nevera o por la despensa....
Alimentación para ciclistas: consejos y pautas saludables
De poco sirve llevar el cuadro más ligero, las ruedas más caras o los mejores tubulares del mercado si no pones atención a uno...
