Etiqueta: Gimnasio

El entrenamiento de fuerza es una pieza clave en el rendimiento ciclista. A pesar de que el trabajo sobre la bicicleta es fundamental, el...

Si eres de los que piensan que el gimnasio es solo para culturistas y que un corredor no tiene nada que hacer entre pesas...

Al final de las vacaciones más de una persona muestra interés por recuperar la rutina de ir al gimnasio para quitarse esos kilillos de...

Correr y gimnasio son conceptos compatibles y, además, muy recomendables. El entrenamiento concurrente es el que combina fuerza y resistencia, y sus beneficios han...

Combinar sesiones de running con ejercicios de fuerza siempre es buena idea: mejora el rendimiento, previene la pérdida de masa muscular, previene lesiones y...

Conseguir unos abdominales marcados es uno de los objetivos de fitness más deseados y al mismo tiempo más difíciles de alcanzar. No se trata...

No vayas a la báscula. No hace falta que lo compruebes científicamente. Ya sabes que el número que aparecerá en ella es superior al...

El estancamiento es uno de los principales enemigos para la consecución de objetivos en fitness… pero también lo es el sobreentrenamiento. La solución a...

Es posible que te suene raro eso de los ejercicios isotónicos, y que solo hayas oído hablar de los isométricos. Ambos guardan diferencias que...

El descanso en el entrenamiento es un aspecto a considerar para hacer la planificación de rutinas y tener en cuenta el tiempo total. Por...

Realizar actividad física es una de las costumbres más saludables para el cuerpo humano, debido a que nos ayuda a aumentar nuestra resistencia, mejora...

Lluis Capdevila tiene 64 años y es el entrenador de Maverick Viñales. Un hombre con una amplia biografía que completa todos los entrenamientos en...

Una pregunta habitual en el mundillo ciclista es si resulta apropiado añadir el entrenamiento de fuerza a la preparación física. Combinar pesas y ciclismo...

Es frecuente que el entrenamiento con fuerza en ciclismo se haga sobre la bici. Es decir, que se ciña a introducir variaciones en las...

Conseguir una espalda en V es un propósito habitual, pero los esfuerzos se centran con frecuencia en otros grupos musculares a los que se...

Ahora es el momento perfecto para incorporar a tu entrenamiento invernal “el trabajo excéntrico”, una forma perfecta de prevenir, reforzar e incrementar tu rendimiento...

Ahora es el momento de sumergirte de lleno en la fase de volumen. Son unos meses en los que debes entrenar de una manera...

A todos los que andamos en bicicleta, lo que más nos gusta es salir a hacer quilómetros y más quilómetros. Descubrir nuevos lugares, nuevos...

No te saltas una sesión de gimnasio, llevas años trabajando duro, cuidas tu alimentación, el descanso, y aún así te preguntas ¿cómo es posible...

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento del día para entrenar? La mayoría de nosotros nos limitamos a entrenar cuando podemos...