Etiqueta: fuerza
Errores comunes en el entrenamiento de fuerza: ¿cómo corregirlos?
Los errores comunes al hacer entrenamientos de fuerza pueden deparar lesiones musculares y articulares, desequilibrios, sobrecarga y fatiga. Son conocidos los beneficios de estos...
¿Qué pasa si salgo a correr y voy al gym?
Correr y gimnasio son conceptos compatibles y, además, muy recomendables. El entrenamiento concurrente es el que combina fuerza y resistencia, y sus beneficios han...
Cómo combinar pesas y correr
Combinar sesiones de running con ejercicios de fuerza siempre es buena idea: mejora el rendimiento, previene la pérdida de masa muscular, previene lesiones y...
Métodos de entrenamiento de fuerza: qué son y para qué sirven
La fuerza es un parámetro esencial dentro de la planificación de entrenamientos, sea cual sea la disciplina deportiva que se trabaja. Está relacionada directamente...
Sobrecarga progresiva en el gimnasio: qué es y guía para aplicarla
El estancamiento es uno de los principales enemigos para la consecución de objetivos en fitness… pero también lo es el sobreentrenamiento. La solución a...
Los mejores ejercicios de gimnasio para corredores
La acción de correr es una de las actividades motrices más básicas, pero también es muy compleja. No todas las personas tienen la suficiente...
10 Beneficios del entrenamiento de fuerza
Puede que sea el momento de cambiar tu rutina de entrenamiento para centrarte en el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza tiene una...
Qué son los ejercicios de resistencia a la fuerza
El trabajo de fuerza resistencia es esencial para alcanzar los objetivos deseados a nivel de tonificación muscular y rendimiento deportivo. Esta capacidad física toma...
Aumenta tu fuerza para correr más rápido
Muchos corredores son los que se preguntan si realmente tiene importancia el fortalecimiento muscular de las piernas y resulta que uno de los grandes...
Entrenamiento de fuerza con peso libre: las claves para optimizar la...
A quienes son principiantes y/o no siguen las pautas de un entrenador personal siempre les asalta una duda: ¿estaré planificando bien la semana de...
Cómo calcular tu fuerza máxima para ejercicios de gimnasio
La fuerza máxima es la fuerza más alta que nuestro sistema neuromuscular es capaz de expresar en una contracción, la máxima capacidad de producir tensión que...
¿Entrenamiento de fuerza o de hipertrofia?
A la hora de planificar una rutina en el gimnasio diferenciamos entre ejercicios de fuerza y ejercicios de hipertrofia. Dos conceptos parecidos, pero con...
Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y rutina con ejercicios
¿Estás buscando información sobre el entrenamiento funcional y sus beneficios?, ¿o simplemente quieres una rutina o circuito con ejercicios para hacer tu entrenamiento funcional...
Fuerza y resistencia muscular, ¿qué debes saber?
En ocasiones fuerza y resistencia muscular son conceptos que se confunden entre sí, algo que también ocurre con la potencia muscular. Con muchas similitudes...
