Etiqueta: entrenamiento
Entrena menos, come más y rinde mejor
Horas, horas y más horas. El ciclismo de la vieja escuela sigue estando muy presente hoy en dia en la preparación física de los...
Ciclismo para novatos: ¿Cómo empezar con bici?
Quienes van a empezar con la bici deben tener claro que sus primeras decisiones determinarán su desempeño a corto y medio plazo. Y, la...
Guía práctica para iniciarte en Zwift
Cada vez son más los ciclistas, triatletas, runners y deportistas que utilizan la plataforma Zwift para estar en forma durante los 365 días del...
Ciclismo y running. Beneficios de combinar las dos disciplinas
Seguro que muchos de vosotros os habréis preguntado si combinar dos disciplinas como son el ciclismo y el running son compatibles y, en consecuencia,...
¿Cómo hacer series en ciclismo? Claves y consejos
Seguro que muchos de vosotros habréis oido hablar de las famosas series. Y no, no estamos hablando precisamente de las que podemos encontrar en...
Sobreentrenamiento en el ciclismo
Uno de los grandes peligros ocultos del ciclismo es el sobreentrenamiento. Un fenómeno físico que afecta especialmente a aquellos ciclistas que por algún motivo...
¿Cómo ser un buen escalador? Consejos para subir mejor en bicicleta
No cabe ninguna duda de que en esto del ciclismo es en las subidas más duras donde se acostumbran a hacer las grandes diferencias.
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Consejos y claves para afrontar tu primera marcha cicloturista
Si ya llevas un tiempo practicando el ciclismo de carretera, seguro que habrás oído hablar de las marchas cicloturistas. O lo que es lo...
Consejos para entrenar ciclismo en verano
Con la llegada del buen tiempo y del verano, las ganas de salir en bicicleta se multiplican. El ciclismo es un deporte muy ligado...
La importancia del torque en el ciclismo
Pocos deportes han evolucionado tanto en los últimos años como el ciclismo. Todo lo relacionado con la potencia ha llegado para quedarse y el...
Cómo prepararse para una media maratón
El entrenamiento para una media maratón es exigente, pero también es muy motivador prepararse para poder conseguirlo. Una media maratón consiste en recorrer una...
¿Cómo preparar una temporada ciclista?
Todo objetivo deportivo necesita de una buena planificación para poder asumirse y en este artículo queremos hacer un repaso a todas las fases de...
Cómo compaginar ciclismo y trabajo en tu día a día
Hay veces que compaginar deporte y trabajo resulta complicado. Y si añadimos a la ecuación el ciclismo, lo complica un poco más ya que...
Calcula tus zonas de entrenamiento por potencia
El ciclismo actual poco tiene que ver con el de hace unos años. La llegada de los vatios, de los potenciómetros para bicicleta y...
Circuitos de fitness
El entrenamiento por circuitos es una forma de acondicionamiento físico de resistencia dónde ejercemos esfuerzos metabólicos mixtos (aeróbico y anaeróbico).Tiene una función tonificante, adelgazante...
¿Entrenamiento de fuerza o de hipertrofia?
A la hora de planificar una rutina en el gimnasio diferenciamos entre ejercicios de fuerza y ejercicios de hipertrofia. Dos conceptos parecidos, pero con...
Guía de entrenamiento HIIT: Perder peso en poco tiempo es posible.
Hoy toca hablar del entrenamiento HIIT. Una de las metodologías de entrenamiento que más ha crecido en los últimos tiempos y que más interés...
Fisioterapia y calidad del sueño: 2 grandes estrategias del entrenamiento invisible
Como vimos en el primer post sobre el tema, el entrenamiento invisible está basado en todo aquello que hacemos para ayudar a mejorar recuperación...
La importancia del entrenamiento invisible: el arte de “hacer más haciendo...
¿Conocéis esos dichos que rezan... “mucha agua mata planta” o “no siempre más es mejor”? Estas citas se suelen utilizar en múltiples ámbitos del...
Entrenamiento ciclista en ayunas
La metodología de entrenamiento para ciclistas sigue evolucionando con el paso del tiempo y actualmente una de las prácticas más habituales y que más...
