Etiqueta: entrenamiento
Los errores de entrenamiento más comunes en ciclismo
¿Conoces algún amigo ciclista que siempre tiene algún tipo de lesión? ¿No consigues superarte en tus segmentos de Strava? ¿Cada día te da más...
Ejercicios sencillos de core para ciclistas
Mejorar nuestros tiempos en bicicleta requieren de mucho trabajo, y no solo de piernas. A menudo, cuando pensamos en cómo mejorar encima de la...
5 entrenamientos de alto impacto para ciclistas con agendas apretadas
Ciclista, ¿te encuentras lidiando con la constante falta de tiempo para entrenar? ¿Sientes que el reloj siempre está en tu contra?
No te preocupes, no...
Recuperando tu forma física: consejos para volver a la bicicleta después...
La vuelta de las vacaciones de verano siempre cuesta un poco más de lo normal. Normalmente, acostumbran a ser las más largas y no...
Pogacar se machaca con sentadillas y abdominales para llegar fino al...
El esloveno sigue entrenando en Mónaco pero aún no se puede subir a la bicicleta
La temporada de clásicas de Tadej Pogacar estaba marchando de...
¿Por qué muchos ciclistas combinan skimo y bici?
Son muchos los ciclistas profesionales que durante la pretemporada o el parón de invierno aprovechan su tiempo libre, y también de entrenamiento, para hacer...
Consejos para salir en bici cuando hace frío
Con la llegada de los meses de invierno, las temperaturas empiezan a bajar y hay que estar preparados para poder salir a entrenar en...
El ansia por seguir sufriendo de Iván Raña (20 años después)
Este mes de noviembre se cumplen 20 años desde que Iván Raña fue campeón del mundo de triatlón. Él fue el auténtico pionero, la...
Subir más rápido en bicicleta: 10 claves y consejos
¿Qué sería del ciclismo sin las subidas? ¿Quién no ha soñado alguna vez con ir a recorrer los míticos puertos del Tour de Francia...
5 trucos para salir a entrenar en bici si tienes 1...
¿La falta de tiempo es uno de tus peores enemigos a la hora de salir en bici? ¿Cuántas veces has dicho: “como solo tengo...
¿Cómo rodar más rápido en llano? 5 consejos prácticos
Llanear. Según la definición de la RAE… andar por llano, evitando pendientes. Algo que cuando rodamos en bicicleta tenemos que afrontar bastante a menudo...
7 avisos de que te estás sobreentrenando
La mayoría de ciclistas pensamos que por hacer más kilómetros mejoraremos más. Esto es un problema y es que la creencia en este caso...
¿Cómo afrontar una subida larga en bici? Consejos para mejorar
El ciclismo y las subidas son dos conceptos que están íntimamente ligados. Cualquier aficionado a la bicicleta, algún día u otro, va a tener...
5 mitos ciclistas que nos seguimos creyendo
El mundo del ciclismo ha evolucionado muchísimo en los últimos años. Tanto las bicicletas como las metodologías de entrenamiento de hace 20,30 o 40...
Trucos y consejos para no cansarte en bicicleta
Seguro que has pensado que se trataba de falta de forma cuando te has asfixiado al subir una cuesta, más aún si eres principiante...
Ventajas e inconvenientes del entrenamiento por potencia
El entrenamiento por potencia es tendencia en estos momentos y es que la llegada de los famosos vatios ha revolucionado por completo el sector...
¿Salir en bicicleta solo o en grupo? Ventajas e inconvenientes
¿Rodar solo o en grupo? He aquí la gran cuestión. Como todo en esta vida, tanto salir a pedalear solo como en grupeta, tiene...
¿Cómo tener más resistencia en bicicleta? Claves y consejos
En el ciclismo se puede trabajar la fuerza de muchas maneras, pero siempre con un objetivo entre ceja y ceja: mejorar encima de la...
Entrenar 10 horas de ciclismo a la semana
7 días tiene la semana y 24 horas cada uno de sus días. Entrenar unas 10 horas a la semana se convierte en el...
Entrena menos, come más y rinde mejor
Horas, horas y más horas. El ciclismo de la vieja escuela sigue estando muy presente hoy en dia en la preparación física de los...
