El cannabidiol, más conocido como CBD, ha ganado una creciente popularidad en los últimos años debido a sus potenciales beneficios para la salud. Extraído de la planta de cannabis, el CBD es uno de los muchos cannabinoides presentes en esta planta, pero a diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), no produce efectos psicotropicos.
En este artículo, exploraremos cómo el CBD puede aportar beneficios al organismo y cómo los deportistas pueden aprovechar sus propiedades para mejorar su rendimiento y bienestar general.
El CBD y el Sistema Endocannabinoide
Para comprender cómo el CBD interactúa con nuestro organismo, es importante conocer el sistema endocannabinoide (SEC). El SEC es un complejo sistema de señalización que se encuentra en el cuerpo humano y en otros mamíferos. Está compuesto por receptores cannabinoides, endocannabinoides (compuestos producidos por el cuerpo) y enzimas que regulan su producción y degradación.
Los receptores cannabinoides, principalmente los receptores CB1 y CB2, están distribuidos por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro, el sistema nervioso periférico y los órganos periféricos. El CBD interactúa con estos receptores y puede influir en diversas funciones biológicas.
Beneficios del CBD en deportistas
Investigaciones científicas han señalado que el CBD puede ofrecer una variedad de beneficios al organismo, algunos de los cuales pueden ser especialmente relevantes para el rendimiento de personas deportistas. Estos son los beneficios más destacados, basándonos en la evidencia disponible y en sus efectos potenciales:
Alivio natural del dolor y la inflamación
El entrenamiento físico intenso conduce a dolores musculares y a la inflamación, que pueden limitar la capacidad de un deportista para rendir al máximo. El CBD ha sido estudiado por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que podría ofrecer una alternativa natural a los medicamentos convencionales para el dolor.
Según el estudio de Blubao (2024), el CBD puede reducir la inflamación post-ejercicio en un 30 % y el 47 % de los participantes reportaron una disminución notable del dolor muscular con productos como la resina CBD 0,0%.
Reducción del estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son factores que pueden afectar negativamente el rendimiento deportivo. El CBD ha sido investigado por su capacidad para reducir estos estados emocionales, lo que ayuda a los deportistas a mantener una mentalidad más relajada y concentrada durante la competición.
El estudio mencionado revela que un 63 % de los participantes experimentaron una reducción de la ansiedad. Esta propiedad ansiolítica puede ser clave en contextos de alta presión como una competición o un entrenamiento exigente.
Mejora del sueño y la recuperación
El sueño es esencial para la recuperación y el rendimiento óptimo en el deporte. El CBD ha mostrado mejorar la calidad del sueño, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.
Según los datos del mismo estudio el 61 % de los encuestados notó una mejora significativa en su calidad del sueño tras consumir CBD. Como sabemos, un sueño de calidad es crucial para la regeneración de tejidos y la prevención de lesiones por sobrecarga.
Menor riesgo de efectos secundarios
A diferencia de algunos medicamentos utilizados para el manejo del dolor y otros problemas de salud, el CBD se considera generalmente seguro y bien tolerado. Los efectos secundarios son mínimos, lo que lo convierte en una opción viable para deportistas preocupados por su salud a largo plazo.
En comparación con otros fármacos antiinflamatorios, el CBD no compromete la salud digestiva ni la función hepática, algo especialmente valorado entre los atletas de alto rendimiento.
Enfoque más natural y sostenible
Muchos deportistas buscan opciones más naturales para mejorar su bienestar. El CBD, al ser una sustancia derivada del cáñamo, se alinea con esta filosofía. Además, el cultivo de cáñamo es más sostenible que muchos otros procesos farmacéuticos. Comprar CBD sin THC
Formas de incorporarlo a tu actividad deportiva
Existen diversas formas de consumir CBD, lo que permite a cada persona encontrar la presentación que mejor se adapte a su estilo de vida:
- Aceite de CBD: Popular por su rapidez de absorción sublingual.
- Cápsulas y comprimidos: Dosis precisas y discretas.
- Flores de CBD: Experiencia más natural con menos de 0,2 % de THC legalmente permitido.
- Gominolas: Forma divertida y sabrosa de consumir CBD.
- Cremas y lociones: Ideales para dolores musculares localizados.
- Alimentos y bebidas infundidas: Una forma cómoda y placentera de incluir CBD en la dieta.
- Suplementos deportivos: Formulados específicamente para mejorar la recuperación y el rendimiento físico.
- ¿Hay alguna carrera en particular que te haga especial ilusión en los próximos meses?
- ¿Qué estás trabajando ahora en los entrenamientos para llegar a tope a tus próximos retos?
Como hemos visto, el uso del CBD para deportistas está ganando terreno como una opción prometedora para mejorar el bienestar y el rendimiento de manera natural y segura. Los estudios avalan sus propiedades antiinflamatorias, ansiolíticas y analgésicas, con porcentajes de mejora que superan el 25 % en recuperación muscular y hasta el 63 % en ansiedad.
