Natalia Romero
¿Cuál es mi frecuencia cardíaca ideal al correr?
Calcular la frecuencia cardíaca ideal al correr es útil para ajustar la intensidad del ejercicio: a buen ritmo dentro de tu rango, pero sin...
Kit esencial para ciclistas: accesorios indispensables para disfrutar del pedaleo
Estoy convencido de que conoces los accesorios imprescindibles de un ciclista y que lo que viene a continuación será un mero recordatorio. En cualquier...
“El frío entra por los pies”: Caminando descalzo entre mitos y...
Con la llegada del otoño, las conversaciones en torno a la prevención de resfriados se intensifican, y con ello resurge la interrogante sobre si...
Cómo correr para quemar grasa
Correr es la actividad física que más calorías permite quemar en una hora, al menos, en comparación a otras frecuentes como el ciclismo o...
Ejercicios isotónicos: definición, ejemplos y guía
Es posible que te suene raro eso de los ejercicios isotónicos, y que solo hayas oído hablar de los isométricos. Ambos guardan diferencias que...
Paseos silenciosos y conexión con el entorno: más que una tendencia
La sobreestimulación permanente nos lleva, de vez en cuando, a la necesidad de desintoxicación. Hay quien ha redescubierto los beneficios de pasear en silencio,...
Qué tomar para la resaca: Cómo combatir la resaca de forma...
¿Recuerdas esa noche divertida con amigos, donde los cócteles fluían y la música no paraba de sonar? Pero ahora, te encuentras atrapado en una...
Mejor colágeno hidrolizado para articulaciones y piel
El colágeno es una proteína esencial en el cuerpo humano que desempeña un papel crucial en la salud de la piel, las articulaciones y...
Alimentación intuitiva y consciente: guía para entender las señales de tu...
La dieta hipocalórica que estás haciendo para intentar bajar de peso no sirve. Ese es el planteamiento de la alimentación intuitiva y consciente, que...
Dolor de espalda y gimnasio: qué hacer y qué evitar
El ejercicio en el gimnasio es útil para prevenir el dolor de espalda, pero, a la vez, puede provocarlo. Eso te da una primera...
Jepchirchir logra un ‘Hat-trick’ Mundial
Jepchirchir se convierte en la cuarta atleta en completar un triplete de victorias mundiales en media maratón tras Tegla Loroupe, Lorna Kiplaagat y Paula...
Agua proteica y dieta: ayuda a bajar de peso
Dieta proteica, agua proteica, bajar de peso… Dar protagonismo a las proteínas se ha erigido como gran fórmula para la pérdida de peso, pero...
El grupo radical ‘Última Generación’: “sí, vamos a interrumpir el maratón...
“No podemos huir de la catástrofe climática”: El grupo de activistas "Última Generación" emite un comunicado afirmando que interrumpirá el maratón de Berlín con...
Abuso de pantallas en niños: qué conlleva y cómo fomentar el...
El abuso de las pantallas en niños tiene consecuencias negativas que se observan a largo plazo, además de aumentar el riesgo de adicción. Para...
Héroe de la Segunda Guerra Mundial corre una media maratón con...
Bill Cooksey, veterano de la Segunda Guerra Mundial, ha alcanzado un hito impresionante al convertirse en la persona de mayor edad en completar una...
Primeros pasos hacia el running: Guía con lo esencial para empezar...
Saber cómo empezar a correr es tan importante como tener la voluntad de hacerlo. Es frecuente que los corredores principiantes crean que el éxito...
¿Por qué levantamos los brazos cuando ganamos?
Lo hacen los atletas en la línea de meta, los futbolistas cuando marcan un gol, hasta los políticos en noche electoral...Es el baile de...
Bebidas isotónicas: cómo deben ser y qué beneficios tienen
Las bebidas isotónicas han transcendido lo deportivo y se han convertido en algo social, pero cabe preguntarse si son opciones saludables o si hay...
Cómo saber cuáles son las zapatillas perfectas para mujeres en el...
El trail running es deporte que se ha vuelto muy popular con el paso de los años, y las mujeres se están abriendo camino...
1,5 millones de euros: el nuevo ‘caché’ de Lafay tras ganar...
El ciclista Victor Lafay dio una alegría inmensa al ciclismo francés con su inesperada victoria en la segunda etapa del pasado Tour de Francia...
