Test de Gavela: calcula tu marca probable de maratón
Introduce los tiempos de tus dos bloques de 6000 metros y obtén una estimación automática de ritmo y tiempo final en maratón, con una lectura rápida del resultado.
2 × 6000 m90 s de recuperaciónIdeal a 10–12 días del maratón
Haz este primer bloque al ritmo objetivo de maratón. Formato admitido: mm:ss o hh:mm:ss.
Segundo bloque fuerte, buscando el mejor ritmo sostenible posible durante esos 6 km.
Ritmo primer 6000
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La referencia desde la que arranca el test.
Ritmo segundo 6000
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Tu bloque rápido.
Diferencia entre ritmos
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Segundos por kilómetro entre ambos bloques.
Segundo 6000 esperado
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Referencia estimada por interpolación según la tabla clásica.
Marca probable
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Estimación principal de maratón.
Ritmo probable
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Ritmo medio orientativo para el día D.
Mejor marca posible
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El techo teórico que sugiere la tabla.
Mejor ritmo posible
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Ritmo/km correspondiente a ese techo.
Lectura del test
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Conservador, alineado u optimista.
Interpretación
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Esta herramienta sigue la tabla clásica del Test de Gavela y aplica interpolación lineal entre registros para no depender de que tu resultado caiga exactamente en una fila concreta.
Es una orientación útil, no una garantía: meteorología, perfil del circuito, avituallamiento, taper y estado real de forma pueden cambiar bastante el resultado final.
